У ребенка болит живот по бокам
После долгого сна болит голова. Это нормально?
Вполне должно хватать для сна 7-8 часов. Не думайте, что Вы балуете себя, нежите и холите! Нет, Вы роете себе могилу и можете умереть во цвете лет. Вы — засоня! К тому же, при таком режиме сна, быстро увянете, будете выглядеть плохо. Больная голова — цветочки по сравнению с другими опасностями длительного сна. Пока не очень значительная боль превратится в мигрень. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы,путаются биоритмы. Длительный сон приравнивается к постельному режиму больного человека и губителен для мыщц, костей, суставов. Может, Вам уже знакомо состояние разбитости, когда всё тело ломит и не хочется активно двигаться. Тянет вернуться в постель. Что некоторые и делают, прихватывая с собой компьютер. Считают, что дело сделано, они уже бодрствуют, потому что глаза открыты и уши слышат. Организм в это время продолжает умирать, жалобно сигналя о неполадках в себе разными заболеваниями. Не станете прислушиваться к его знакам, то рискуете заболеть более серьёзно: сахарным диабетом, нарушениями щитовидки, депрессией. Не станете и в этом случае обращать внимание, так не за горами внезапная смерть. Пересмотрите график сна, образ жизни корректируйте. Оставайтесь молодой, активной, жизнерадостной! Всего Вам доброго!
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
в избранное ссылка отблагодарить
У меня аналогичная проблема. Тоже страдаю головными болями и просто тяжелой головой на выходных. Поэтому у меня круглую неделю срабатывает будильник. Если я встаю в будни в 7.00 или в 7.30, то на выходных встаю в 9.00 и не позже, а иначе очень плохое самочувствие. Я вообще даже днем никогда не сплю по причине того, что потом у меня лихорадочное состояние после пробуждения. Посплю днем, просыпаюсь, а меня знобит, трясет, колотит и очень хочется есть((( ужас просто, так что только в крайнем случае ложусь днем или вечером спать.
А так насчет головной боли, хоть во сколько ложись, но вставать желательно всегда в одно и то же время, так как организм привыкает и уже адаптируется.
в избранное ссылка отблагодарить
Для полноценного отдыха достаточно 8 — 10 часов сна и если человек спит дольше, то он всегда чувствует себя разбитым и уставшим, даже не выспавшимся. Головная боль появляется редко и тогда, когда кровообращение у человека и без того нарушено, а после долгого сна кровообращение нарушается ещё больше.
Можно избежать этих болей, если хорошо проветривать помещение перед сном или спать с приоткрытой форточкой в тёплое время года. Тогда в помещение будет поступать постоянно свежий воздух, а значит и кислород и поэтому болей от кислородного голодания можно избежать. В душном и не проветриваемом помещении головные боли после сна не редкость.
в избранное ссылка отблагодарить
Головная боль после сна бывает связана с различными причинами, однако одной из самых распространенных всё-таки является слишком долгий сон. Оказывается, слишком много спать также плохо, как и хронически недосыпать. И как известно, очень часто люди пересыпают по выходным, что и приводит зачастую к так называемым выходным головным болям. Если Вы спите по выходным дольше чем привыкло Ваше тело, вы вызываете накопление в организме серотонина, что и приводит к головным болям. Поэтому, лучше всего, в выходные дни просыпаться всего-лишь на час позже, а в целом поддерживать режим сна.
в избранное ссылка отблагодарить
Почему болит голова и что делать, чтобы этого не происходило? | Красота и здоровье
Головная боль напряжения. Возможно, для вас станет откровением, но болит у нас в этом, наиболее распространенном случае, не голова, то есть, не мозг. Причины этой боли: длительное напряжение мышц, связок, сухожилий лба, затылка и верхнего плечевого пояса. Там раздражаются рецепторы и возникает боль. Как результат: двусторонняя боль головы (болят виски, лоб или затылок с двух сторон), начинающаяся как «тяжелая голова». Боль эта постепенно усиливается и может сопровождаться потерей аппетита, тошнотой, голова болит монотонно.
Почему вредно много спать?
Так, согласно многочисленным исследованиям, чрезмерный сон может привести к снижению социально-экономического статуса, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме. В частности американские исследователи из Йельского университета, в течение 15 лет изучающие связь между продолжительностью сна и риском различных заболеваний, установили, что у людей, которые спят больше 9 часов в сутки, риск развития диабета на 50% выше. чем у тех, кто спит 7 часов.
Изучив связь между продолжительностью сна и риском заболевания сахарным диабетом в мужчин среднего возраста, ученые подтверждают, что дефицит сна увеличивает шансы развития диабета. Оказывается, что спать слишком долго тоже опасно.
В большом исследовании, проведенном в течение более 15 лет, приняли участие около тысячи мужчин, не страдающих диабетом. Они были разделены на три группы – недосыпающие, которые спят менее чем 6 часов в день, и те кто спит сколько нужно – 7-8 часов в день, и любители поспать, которые спят более 8 часов в день.
Проблемы опорно-двигательного аппарата
Иногда болевые ощущения являются «реакцией» на патологии шейного отдела позвоночника. Чтобы определить, почему постоянно болит голова, рассматривают возможность развития следующих заболеваний: миогелоз, шейный остеохондроз, шейный спондилез, так называемую шейную мигрень. 
Здесь боль «отдает» в затылочную часть головы, хотя причина находится в другом месте. Иногда похожая ноющая боль в голове возникает при неправильном прикусе или других стоматологических проблемах.
Инфекции, воспалительные заболевания
К болевым ощущениям в голове также могут приводить такие воспалительные заболевания как гайморит, фронтит, этмоидит, менингит, энцефалит и т.д. При обнаружении этих заболеваний лечится именно первичная болезнь, а головная боль проходит как симптом при успешном лечении.
С похмелья
Если количество выпитого вечером алкоголя превышает возможности печени по полному обезвреживанию токсичных продуктов, то наутро наступает похмелье. В результате интоксикации наблюдается обезвоживание организма, повышение артериального давления, спазм сосудов, из-за чего ухудшается доставка кислорода во все органы и части тела, в том числе и в мозг. В связи с кислородным голоданием с похмелья часто болит голова.
Избавиться от цефалгии после алкоголя помогут следующие мероприятия:
- контрастный душ для тонизирования стенок сосудов;
- восполнение дефицита жидкости (лучше минеральной водой);
- прием медикаментозных препаратов для снятия симптомов похмелья.
При беременности
Re: Почему от пересыпа болит голова?
Здравствуйте, PepperPuh, Вы писали:
Возможно, пониженное давление. Но это лучше замерить.
Re: Почему от пересыпа болит голова?
Здравствуйте, PepperPuh, Вы писали:
совсем ненаучное . сам я гипотоник, давление низкое всю жизнь, так вот, если пересплю, то помогает практически мгновенно крепкий кофе или не менее крепкий чай, видать все же это как-то связано с давлением и/или циркуляцией крови в тельце
Re[4]: Почему от пересыпа болит голова?
Одна бессонная ночь уменьшает когнитивные функции на 30%. Две ночи подряд – 60%. Три или четыре ночи без сна – и у вас уже нарушена координация движений, ухудшена концентрация зрения, речь становится невнятной, возникает нервозность и возможна постоянная тошнота. И чем дальше, тем больше будет симптомов как у Рэнди.
Если в среднем вы спите более семи или восьми часов еженощно, пройдите обследование. Врач сможет помочь вам найти причину ваших пересыпаний.
Если причина пересыпания – алкоголь или определенные медпрепараты, ограничьте или уменьшите потребление этих субстанций. Если же пересыпание вызвано определенным заболеванием, то лечение этого заболевания позволит вам вернуться к нормальному образу жизни.
Опасные сигналы. 1) Появилась новая, необычная боль; 2) головная боль усиливается с каждым днем; 3) боль возникает при кашле, чиханье, натуживании; 4) боль сопровождается головокружением, рвотой, онемением, слабостью конечностей; 5) боль появляется утром и усиливается; 6) головная боль возникла впервые после 50 лет. При появлении этих признаков бегите к неврологу. Помните: иногда головная боль является признаком другого, более серьезного заболевания.
Жена украла мозг покойного мужа!
Почему кружится голова, и что делать. Причины головокружения
Почему болит голова в области лба. Что делать, если болит лоб
К какому врачу нужно идти, если очень сильно болит спина?
Головная боль при наклоне | Я живу! Здорово. )
Таблетки от головной боли
- Полезно знать
- Долго спать вредно для здоровья
Долго спать вредно для здоровья
Не только короткий, но и долгий сон вредит вашему здоровью. Масштабное 15-летнее исследования американских ученых показало, что продолжительный сон является фактором риска возникновения сахарного диабета. Уже давно было известно, спокойный и здоровый сон является залогом хорошего здоровья. В связи с этим многие эксперты спорят, сколько часов вы должны посвящать сну и не подвергаться риску заболевания.
Если вы думаете, что чем больше спите тем лучше должны чувствовать себя, то сильно заблуждаетесь. Американские ученые из Йельского университета опровергают это утверждение.
Изучив связь между продолжительностью сна и риском заболевания сахарным диабетом в мужчин среднего возраста, ученые подтверждают, что дефицит сна увеличивает шансы развития диабета. Оказывается, что спать слишком долго тоже опасно.
В большом исследовании, проведенном в течение более 15 лет, приняли участие около тысячи мужчин, не страдающих диабетом. Они были разделены на три группы — недосыпающие, которые спят менее чем 6 часов в день, и те кто спит сколько нужно — 7-8 часов в день, и любители поспать, которые спят более 8 часов в день.
Первая группа имела в два раза больше заболеваний диабетом, чем вторая. Тем не менее, совершенно неожиданно, те кто любил долго поспать, заболели диабетом в три раза больше. Другими словами, график болезни, как парабола.
Интересно, что эта связь существует независимо от других факторов, влияющих на болезнь — ожирение, возраст и даже курение.
Анализ тестостерона в крови любителей поспать показал, что уровень гормона у них, значительно снижен. Поэтому ученые считают, что связь между долгим сном и риском развития сахарного диабета определяется гормональными факторами. Таким образом, знаменитая фраза, что все должно иметь меру находит здесь свое подтверждение.
У поговорки «кто рано встает, тому Бог дает», появилось научное обоснование. Зарубежные исследователи установили, что долго спать вредно для здоровья. Люди, которые спят менее семи часов, крепки здоровьем и имеют продолжительную жизнь. Сони, наоборот, живут не так долго, и их самочувствию не позавидуешь.
Бессонница приходит к людям в зависимости от профессии. Те, чья специальность затрагивает юриспруденцию, образование, культуру и искусство, спят мало. Кроме этого мы меньше спим сезонно, в частности весной и осенью.
Известна история человека, который не спал одиннадцать лет, при этом он и его родственники утверждают, что бессонница появилась после автомобильной аварии. Была проведена проверка, результаты которой показали, что, действительно, жителю Альбиона сон совершенно не нужен. И это не единственный человек за всю историю.
Сон вовсе не является жизненной необходимостью. На земле очень много представителей фауны, которые никогда не спят, в частности, некоторые виды дельфинов. Кроме этого есть и такие, кому сон нужен в нескольких минутах: опоссумы, жирафы и другие. И без сна они способны восстанавливать силы.
Американские генетики сделали открытие, что существует ген, отвечающий за работу биологических часов в организме или, точнее, задает ритм протекающим в нем процессам. Помимо этого ученые уже вывели породу мышей, которые никогда не спят и не нуждаются в этом.
Если удастся оставить людей без сна, то наша активная жизнь увеличится на треть!
Вам будет интересно:
Источники: https://www.bolshoyvopros.ru/questions/577852-posle-dolgogo-sna-bolit-golova-eto-normalno.html, https://energo-teh.ru/zdorove/297-pochemu-kogda-dolgo-spish.html, https://healthage.ru/polezno-znat/dolgo-spat-vredno-dlya-zdorovya/
Комментариев пока нет!
Источник
Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с головной болью после продолжительного сна. Но почему если долго спать, болит голова? Прежде чем выяснять причины болевого синдрома, необходимо разобраться в том, почему человек долго спит. Ведь только узнав и устранив причины пересыпа, можно избавиться от головной боли.
Многие люди хоть раз испытывали головные боли после сна
По мнению специалистов, продолжительность нормального сна составляет 6-8 часов. Но такое значение примерное, так как для каждого человека отведенное время на то, сколько ему спать, является индивидуальным. И все же людям рекомендуется прислушиваться к своим биологическим часам – спать надо не менее 6 и не более 9 часов в сутки. Это необходимо для нормального функционирования организма.
Правила для достижения здорового сна
Прежде всего, надо знать, что ежедневно сон должен продолжаться одинаковое количество времени – около 8 часов. Разный по продолжительности, он выбивает организм из привычной колеи, что и является одной из причин цефалгии (головной боли). Рекомендуется ложиться спать не позднее двенадцати ночи. В среднем, засыпать нужно в 9-11 часов вечера, а вставать желательно в 6-8 часов утра.
Пересып, не менее чем недосып, влияет на общее состояние организма человека.
Некоторые рекомендации для достижения здорового сна:
- Соблюдать режим – ложиться и вставать необходимо в один и тот же период времени. Это правило касается и выходных дней.
- Суточная продолжительность сна должна быть примерно одинаковой.
- Не рекомендуется долго лежать в постели – после подъема умойтесь, сделайте зарядку. Это поможет привести организм в тонус.
После пробуждения полезно сделать гимнастику
- По возможности, нужно отказаться от дневного сна.
- Не переедать на ночь – достаточно выпить стакан кефира или молока.
- Принять теплую ванну или душ.
- Использовать комфортные, в меру мягкие матрац и подушки; приятную к телу, сделанную из натуральных тканей постель;
- Запрещается принимать снотворные средства без назначения их врачом.
Причина головной боли после продолжительного сна
Чтобы выяснить причины головной боли, нужно разобраться, какие факторы провоцируют слишком продолжительный сон. Этому могут способствовать как физиологические причины, так и болезни или другие патологии. В обоих случаях их необходимо устранить или лечить.
Физиологические причины цефалгии после долгого сна:
- Неправильная поза. Неудобное положение головы приводит с компрессии (сдавлению) позвонков шейного отдела, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и нервов. Цефалгию в данном случае провоцирует плохая иннервация мозга.
Сон на высокой подушке на боку имеет неприятные последствия
- Кофеиновая зависимость. Некоторые люди привыкли пить кофе или крепкий чай на ночь. Если эта привычка по каким-либо причинам не соблюдается, организм реагирует на недостаток кофеина ангиоспазмом. При этом может болеть голова.
- «Мигрень выходного дня». Некоторые люди не высыпаются в рабочие дни, поэтому по выходным они дают себе волю. Продолжительный сон приводит к гипогликемии (нехватке глюкозы в крови), и, следовательно, головной боли.
- Злоупотребление алкоголем или курением. Спиртосодержащие напитки и табак приводят к спазму сосудов головного мозга. При злоупотреблении этими веществами вечером данный процесс может сохраняться весь период сна, что приводит к цефалгии утром.
Патологические факторы (болезни и другие состояния):
- Гипоксия (дефицит кислорода в кровеносном русле). Такое состояние может стать следствием ронхопатии (храпа). Храп зачастую вызывает апноэ (кратковременное отсутствие дыхания), что приводит к кислородному голоданию организма. Также гипоксию могут вызывать патологии легочной и сердечно-сосудистой систем.При гипоксии происходит выброс токсических веществ в кровь, которые воздействуют на болевые рецепторы сосудов головного мозга. Также нехватка кислорода приводит к постоянной слабости, сонливости.
Синдром обструктивного апноэ сна
- ЧМТ (черепно-мозговые травмы). Одним из симптомов данной патологии служит сонливость, а также цефалгия.
- Злокачественные новообразования в головном мозге. Как известно, рак постепенно истощает любой организм. Эта патология головного мозга зачастую приводит к постоянной сонливости и невыносимым головным болям по утрам.
- Мигрень. Данное неврологическое заболевание характеризуется сонливостью, цефалгией различной интенсивности.
Что делать при возникновении головной боли после сна?
Существует несколько методов для уменьшения или устранения цефалгии по утрам:
- сделать массаж шейных позвонков, височной области;
- принять контрастный душ для обретения бодрости и улучшения тонуса организма;
- делать утренние гимнастические упражнения;
- наложить холодный компресс на область лба;
- при интенсивных болях можно принять анальгетики: «Кеторол», «Нурофен».
Если причинами головной боли служат какие-либо болезни, нужно обратиться за помощью врача для назначения рационального лечения.
Многие сталкиваются с тем, что если долго спать, болит голова. Чтобы этот симптом не мучил по утрам, рекомендуется соблюдать простые правила: избегать стрессовых ситуаций, гулять на свежем воздухе, не злоупотреблять кофеинсодержащими напитками. При первых проявлениях цефалгии необходимо обратиться к специалисту в целях своевременного выявления возможных заболеваний и их своевременного лечения.
Источник
Загрузка…
Вопрос знатокам: Почему начинает болеть голова, если долго не вставать с кровати?
С уважением, рокер
Лучшие ответы
asya as:
нарушается кровообращение
Анна Петровская:
помимо того, что вы не жрете и лежите? Практически не из-за чего…
Sweet_Berry22:
Пока ты лежишь, вся кровь по твоему организму распределена равномерно, и давление одно. Стоит встать резко, как тут же начинает болеть голова. Почему? Потому что давление резко меняется, происходит отток крови от головы небольшой, но тут уже нагрузка на сосуды. Вообще такое встречается у людей с вегетососудистой дистонией, либо с тахикардией, и с прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Анатолий Знахарь:
Попробуйте на тощак выпить 2 раза в день, чайный сбор из трав, снимают спазм сосудов, улучшите своё общее самочувствие, тут подробней про чаи и чем они полезны [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Кристина:
Первая причина, по которой голова болит после сна или длительного нахождения в горизонтальном положении — это передавливание кровеносных сосудов головы и шеи. Если вы долго лежите на одном боку — сосуды на этой стороне головы передавливаются, сужаются — возникает отек, который еще долго не позволит возобновиться нормальному кровообращению. При этом нервы в сосудах воспаляются, а для защиты воспаленного участка мозг посылает сигналы окружающим мышцам головы (височной, затылочной, лобной) чтобы они напрягались и защищали больной участок. Напряжение мышц еще больше сдавливает сосуды и нервы. И когда вы просыпаетесь — чувствуете тяжесть и сдавливание с одной стороны головы.
Очень способствует развитию такого процесса потребление вечером алкоголя. Во-первых, после алкоголя вы крепче заснете и будете меньше ворочаться — т. е. проспите всю ночь в одной позе. Во-вторых, алкоголь нарушает процессы усвоения жидкости и способствует возникновению отеков. Кроме того, алкоголь добавляет к букету головную боль, вызванную интоксикацией организма.
Еще один способ усилить отек — выпить перед сном большое количество жидкости.
Но наибольший эффект достигается при передавливании позвоночной артерии из-за неудобного положения шеи во сне. Позвоночная артерия парная, и передавливается, как правило, тоже с одной стороны. И после сна вы ощущаете тяжесть в голове и шее (с одной стороны) и боль усиливается при поворотах головы. Особенно велики шансы получить головную боль после сна имеют счастливые обладатели шейного остеохондроза.
Вторая причина головной боли после сна — кислородное голодание мозга. Ведь вы часто спите в квартире с закрытыми окнами. А т. к. мозг во время сна продолжает работать и нуждается в энергии, то из-за недостатка кислорода — выделяются токсичные вещества, которые и воздействуют на болевые рецепторы сосудов мозга.
Третья причина — из-за горизонтального положения тела затрудняется венозный отток крови от головы, и поэтому, при длительном сне возрастает внутричерепное давление, что тоже вызывает головную боль.
Видео-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
Сиреневая фея:
Даже если сильно устала, нельзя спать днём взрослому человеку.
Это связано с фазами сна и не объяснить «на пальцах».
Больше так не делайте и не будет болеть голова.
NyLowe:
ватрушек переел )
ggg:
Существует «синдром утомительного сна» — когда человек просыпается утром уставшим
Примерно 1% взрослых подвержен апноэ во сне. Два наиболее распространенных симптома нарушения сна — громкий храп (в 95% случаев) и дневная сонливость (в 90% случаев) . Однако 40% этих людей также сталкиваются с «утомительным сном» . Это означает, что они просыпаются столь же или даже ещё более уставшими, чем когда ложились спать.
По словам доктора Чарльза Поллака, «то, как человек чувствует себя, когда просыпается — независимо от времени суток, — зависит от стадии сна, в которой он находился вовремя пробуждения» . Если человек был в стадии «быстрого сна» (REM) и в это время проснулся, то чувствует себя отдохнувшим. Однако если «быстрый сон» нарушен апноэ или другим состоянием, например депрессией, закупоркой дыхательных путей при простуде или даже действием лекарств, «человек, скорее всего, проснется в фазе „медленного сна“ — глубокого сна, при котором не наблюдаемся быстрого движения глаз» . Поэтому, пока он не попадет при пробуждении, а фазу REM, он будет «чувствовать себя сонным» , даже несмотря на то что спал достаточно.
Доктор Том Макой указывает на то, что человеку необходим «полный цикл сна, чтобы ощущать себя отдохнувшим, и, если ваш сон для этого слишком короток, его качество, скорее всего, будет низким. Поэтому вы можете чувствовать себя даже более усталыми, поскольку пропустили нужный выход из циклического сна, который необходим, чтобы ощущать себя посвежевшим и отдохнувшим».
Незнайка:
Наиболее частая причина — высокая мягкая подушка, то есть неправильное положение шейных позвонков в течение ночи. В итоге корешки (кончики) их нервных окончаний ущемляются, а из-за этого нарушается полноценное снабжение кровью и кислородом клеток головного мозга. Лучше спать на небольшой жестковатой подушечке, ну а на всякий случай получить консультацию мануального терапевта или хирурга: возможно, у вас шейный остеохондроз. Это излечимо.
Skrepka:
Чаю выпейте, обычно помогает, и вообще побольше жидкости.
Кристина Мейране:
Во время долгого сна, падает уровень глюкозы в крови. От этого и головная боль. что бы этого избежать, можно встать по раньше, сьесть что нибудь или выпить чаю и снова лечь вздремнуть.
ольга Отлично:
Человек должен спать ночью. Вообще нехватка кислорода. Надо было спать при открытой форточке. Может неудобная подушка. Да и ещё есть такое, что нельзя спать в какое то время это по времени, этот сон не на пользу а во вред.
Бадыкин Дмитрий:
Наиболее частая причина подобных жалоб — остеохондроз шейного отдела позвоночника, затрудняющий отток крови от головы. В положении лежа отток затрудняется сильнее, чем в вертикальном положении, повышается черепное давление и появляется чувство «распирания» и тяжести после пробуждения. Но это не единственная причина. Обратитесь к неврологу, а далее по ситуации если будет нужно (ЛОР, окулист и тд)
Буренчев Дмитрий:
Головная боль — симптом множества заболеваний. Однако боль после сна, чаще, проявление головной боли напряжения. Это состояние перенапряжения мышц шеи с избыточной тягой за сухожилие черепа. При долгом сне или слишком глубоком нет достаточного изменения положения головы — отсюда и «усталость» мышц шеи.
Svetlana:
Заболела наверное!
KsKs:
Обычно от недосыпа, пересыпа
Владимир Г * * * * й:
Если перед сном не ПИЛИ спиртного (даже пива) , не сьели продукты стимуляторы (чеснок. .), вечер провели спокойно, не было негатива в любой форме, НЕ ДОЛБИЛИСЬ в ПК игру несколько часов, не смотрели до отупения сериалы, ТО. .
Сделайте МЯГКУЮ гимнастику возвращающую осанку и нормально положение позвоночника, проветрите комнату, под голову маленькую подушку, успокойте мысли, ложитесь в мягком и добром расположении (обиды, и негатив ВСЁ побоку, ИХ НЕТ) и мирном желании отдохнуть. .
Пока достаточно.
G.N.:
Обычно, такие состояния бывают после долгих часов сна. Определите своё количество часов сна. У каждого своё.
После сна делайте зарядку, поворачивая голову в разные стороны, вверх, вниз. Делайте массаж головы для улучшения кровоснабжения сосудов
Павел Степанов:
а
Источник
