Ванна чтобы не болели ноги
Ванночки для ног, сделанные в домашних условиях, наряду с массажем являются одним из наиболее популярных и самых эффективных методов борьбы с усталостью. Ведь едва ли не половина женщин сталкивалась с такой проблемой, как тяжесть, жжение, ноющая боль, онемение в ногах в конце рабочего дня. Подобные симптомы причиняют дискомфорт и мешают полноценной жизни.
Какую ванночку сделать?
Что можно сделать, заметив у себя неприятные симптомы? Наряду с массажем, одним из способов устранения признаков, используются ванночки. Делать их дома несложно, недолго, а результаты приятно удивят. Теплая вода сама по себе хорошо расслабляет и успокаивает утомленные ноги, а при добавлении некоторых компонентов и вовсе будет иметь лечебный эффект.
Самым простым способом вернуть бодрость утомленным ногам являются контрастные ванночки. Такая процедура не только снимет тяжесть в ногах, но и даже рекомендована для общего закаливания организма и прекрасно «тренирует» сосуды:
- Нужно в две ванночки налить воду разных температур, горячую и прохладную (со временем следует постепенно понижать температуру до ледяной).
- Поставить эти контрастные ванночки рядом, и попеременно опускать в них стопы. Время нахождения ног в каждой ванночке – примерно 20-30 секунд, не больше.
- Повторить процедуру 20 раз, закончив на емкости с прохладной водой. Затем растереть ноги полотенцем.
Перед тем, как делать ванну для ног, нужно обязательно убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относятся патологии:
- тромбофлебит;
- варикоз;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- высокая температура.
Наиболее благотворное воздействие на уставшие ноги оказывают ванночки с использованием следующих компонентов:
- цедры цитрусовых;
- поваренной или морской соли;
- трав;
- различных эфирных масел.
Вообще, можно просто около получаса подержать ноги в обычной теплой воде. Сама по себе она тоже способна снять усталость, но, конечно, ванночки с различными добавками являются более эффективными.
Травяные
Лучше всего для ванночек использовать растения:
- мяту;
- ромашку;
- крапиву;
- цветки липы;
- череду.
Эти травы прекрасно тонизируют и снимают усталость с ног. Чтобы приготовить ванночку, нужно сделать отвар (2-3 ст.ложки травы на 250 мл кипятка), настоять его и добавить процеженный отвар к ванночке. Процедура длится 15-25 минут.
Соляные
Процедуру лучше делать с морской солью, но если ее нет, вполне можно заменить ее обычной поваренной солью. Для приготовления раствора в 3 л воды температурой 37-400С добавляют 2-3 ст.ложки соли. Продолжительность ванночки 15-20 минут.
С цедрой
Ванночки с цедрой лимона, апельсина или грейпфрута окажут не только смягчающее и расслабляющее, но и противомикробное действие. Для приготовления нужно сухую кожуру измельчить в блендере, залить водой из расчета 1 стакан на полтора литра воды, поместить на огонь и дать закипеть. После 5-7 минут кипения смесь нужно снять с огня и остудить до температуры 37-40. Длительность ванночки с цедрой цитрусовых 20-25 минут.
С эфирными маслами
Очень популярными являются процедуры с эфирными маслами. И это неудивительно, ведь они обладают целебными свойствами и широко используются в ароматерапии. Для процедуры подойдет масло:
- лаванды;
- лимона;
- можжевельника;
- кипариса;
- розмарина;
- пихты;
- ромашки;
- герани.
Продолжительность 10-15 минут. Летом можно делать такие ванночки не с холодной водой. Они прекрасно освежат и тонизируют уставшие ноги.
Внимание! Количество капель не должно превышать 4-5. Не стоит добавлять капли в воду в чистом виде — только смешав с солью или оливковым либо подсолнечным маслом.
Вечером после рабочего дня снять в ногах усталость и тяжесть помогут протирания кубиками льда, приготовленного из отваров трав:
- мяты;
- череды;
- крапивы;
- ромашки.
После душа следует протереть двумя-тремя такими кубиками стопы и насухо их вытереть.
Как бороться с натоптышами ?
Другой распространенной проблемой у людей, которые много ходят, являются натоптыши и трещины на пятках, что приводит к большому дискомфорту.
Ороговевшая кожа, кроме того, что неэстетична, еще и зачастую дает болезненные ощущения во время движения. Среди наиболее частых причин образования натоптышей не только хождение в неудобной тесной обуви, но плоскостопие и даже лишний вес, поскольку в таких случаях стопы подвержены повышенной нагрузке. Особенно острой эта проблема становится весной и летом, когда ношение открытой обуви способствует дополнительному огрубению кожи на ногах.
Избавиться от этих неприятных явлений можно в любом салоне красоты или с помощью приобретенных в аптеке специальных косметических средств, но и в домашних условиях решить эту проблему можно не менее эффективно. И здесь снова на помощь приходят ванночки. Вот несколько рецептов ванночек для борьбы с огрубевшей кожей и трещинами на пятках.
- Наиболее результативна и доступна ванночка с содой и нашатырным спиртом. Чтобы приготовить ее, надо смешать 2-3 л теплой или горячей воды, 2 ст. ложки нашатыря и 1-2 ст. ложки пищевой соды. В раствор добавить немного измельченного мыла (для этого кусок обычного туалетного мыла нужно потереть на терке или построгать ножиком). Нужно 25-30 минут попарить в такой ванночке ноги, затем вытереть стопы и потереть пемзой, удалив этим натоптыши с мягкой распаренной кожи. Процедуру желательно повторять каждую неделю, и тогда загрубевшие мозоли постепенно совсем исчезнут.
- Можно также распарить ноги в ванночке с морской солью. В горячую воду нужно высыпать полстакана соли и подержать в воде ножки 30-40 минут. Вытерев ноги, удалить мозоли ножницами или пемзой.
- Бороться с натоптышами помогают йодовые ванны. Нужно сделать раствор из расчета 1 ч. ложка йода на 4-5 л горячей воды. Положить в ванночку несколько ложек пищевой соды и подержать ноги полчаса, потерев стопы после этого твердым педикюрным камнем.
- Молочные ванночки, которые еще с древности были известны восточным женщинам. Молоко или сыворотку смешать с горячей водой, используя пропорцию 1:1, затем растворить там 2-3 ст.ложки выжатого из лимона сока или столько же меда. Попарить ноги в этой воде примерно 15-20 минут, а затем чего удалить натоптыши и смазать стопы кремом.
- Ванночки с добавлением борной кислоты. Делать их удобнее вечером перед сном. Раствор можно приготовить, взяв стакан воды и растворив в нем 50 г борной кислоты (продается в порошке в любой аптеке), распарить ноги 15-20 минут, вытереть их полотенцем и смазать трещины и мозоли вазелином, после чего заклеить их лейкопластырем и оставить на ночь. Утром нужно снять пластыри и вымыть ноги водой с мылом. Этот способ очень эффективен в борьбе с трещинами на пятках и натоптышами, если его использовать регулярно.
Любые ванночки для ног будут давать хорошие результаты, если использовать их постоянно. Делать их лучше перед сном, чтобы ноги расслабились и отдохнули после приятной процедуры.
Конечно же, важно не забывать о профилактике:
- следует носить удобную, комфортную, не тесную обувь;
- как можно реже носить обувь на высоких каблуков;
- следить за отсутствием избыточного веса.
По вечерам час-другой можно полежать со слегка приподнятыми вверх ногами.
Итак, сохранить нежную кожу и молодость ног совсем не сложно. Нужно лишь регулярно уделять этому немного времени. Все рекомендации и процедуры в сочетании с регулярными ванночками подарят ногам легкость и прекрасный внешний вид.
Красивые, здоровые, ухоженные ножки – залог женской привлекательности.
Источник
На современной женщине лежит масса ответственности – это и работа по дому, уход за детьми, постоянная официальная работа, по выходным работа в огороде, ежедневные походы в магазин за продуктами. И как следствие в конце дня в награду получаем ощущение усталости в ногах, а порой и отеки. Но не стоит бежать в аптеку за дорогостоящими препаратами. Отлично помогут справиться обычные ванночки для ног, с добавлением природных компонентов от усталости и отеков.
Мало кто знает о пользе использования народных простых рецептов. В домашних условиях легко можно приготовить различные ванночки как от усталости ног, так и от отеков. Все что понадобится для данных мероприятий, как правило, всегда находится под рукой у любой хозяйки. А если придется докупать, то затраты будут минимальными.
Как справиться с усталостью ног
Чтобы немного облегчить нагрузку для своих ног, стоит попробовать следующие рецепты ванночек.
Прежде чем сделать любую расслабляющую ванночку, следует для начала присесть или лечь и положить ноги так, чтобы они был выше, чем голова. Например, если вы, в положении лежа, то стоит подушку подложить не под голову, а под ноги.
Если вы решили расслабиться сидя, то ноги можно положить на стол. Отдых в данных позах в течение 15 минут отлично поможет разгрузить наш кровоток, а так же помогает справиться с проблемой варикоза. Отдохнули?! Теперь можно и ванночки принимать.
Ванночка с солью
Наверное, самая простая ванночка для ног с использованием даров моря. А именно мы говорим о морской соли. В тазик с теплой водой (именно теплой, а не горячей) добавляем горсть соли, слегка растворяем, на половину, и опускаем наши ножки. Достаточно посидеть 15 минут и вы почувствуете, как с ног свалилась гора усталости.
Данную процедуру можно немного разнообразить и тем самым изменить свойства нашей ванночки. Так, например, если вы хотите получить успокаивающий эффект, то добавьте пару больших ложек меда.
А если наоборот хотите немного придать бодрости (для того чтобы еще были силы для встречи с нашей вечной подругой – плитой), то стоит добавить примерно 5-10 капель любого хвойного масла так же можно сделать отвар из хвойных веток.
Для этого нужно будет заранее запарить иголки кипятком на полчаса. И от уставших ног не останется и следа!
Ванночки с травами
Так же отличными помощниками для исцеления от усталости будут травы.
К примеру, ромашка отлично справляется с усталостью. Следует заварить пару больших ложек на пол-литра кипятка.Дать настояться в течение 15 минут.
Подорожник заживляет трещинки на пятках. Его нужно заваривать в таком же количестве, но уже на литр воды.
Для того чтобы придать ощущение бодрости воспользуйтесь хвощом. В таких же пропорциях, как и подорожник запариваем и настаиваем в течение получаса.
Каждый настой можно использовать отдельно. А если соединить все отвары в одну композицию, то ваши ножки будут вам благодарны вдвойне! За один прием ванночки вы получите и удовольствие, и снятие усталости, и пользу.
Контрастная ванночка
В домашних условиях можно проделать контрастную ванночку. Для этого вам понадобятся два тазика. В один мы наливаем горячую воду, в другой прохладную. И по очереди держим наши ножки в одной и другой по 15 секунд. Последней должна быть прохладная ванночка. Окуните раз двадцать ваши ножки, и почувствуйте, как ненавистная усталость отступает. Заканчиваем процедуру активным растиранием.
Бабушкины рецепты
Кто – кто, а наши бабушки, как никто другой знает, что такое усталость и боль в ногах. Нам молодым хозяйкам, можно сказать повезло! В наше время существуют стиральные машины автомат, и пылесос, и посудомоечная машина, и куча разной техники, которая помогает нам сберечь наше время и силы. Об этом нельзя сказать про наших бабушек. И подметали они веником, белье стиралось вручную, да и у плиты стояли дольше, без кухонных то комбайнов! Благодаря всему этому и рецепты, справляющиеся с нашей проблемой более действенные.
- Эта ванночка просто создана для домашнего использования. Для нее понадобится вода и питьевая сода. Эти компоненты есть в каждом доме. Берите примерно на три литра теплой воды две столовые ложки соды. Растворить соду в воде и можно принимать, 15-20 минут достаточно. После процедуры нанесите на ноги крем.
- Травы календулы, мелиссы и мяты помогут сделать нам расслабляющие ванночки. Пара столовых ложек запаренные стаканом кипятка на пол часа, добавляем в таз с водой. Можно использовать все травы разом или каждую по отдельности.
Ванночки от отеков
Если отеки сопровождают вас постоянно, то стоит обратиться к врачу. Ведь они как сигнал, говорят о возможной болезни почек, или мочеполовой системы.
- Очень помогает справиться с проблемой отеков чеснок. Пару зубчиков почистить и пропустить через терку. Этой кашицей смазать участки приносящие боль. Через 10-15 минут смыть прохладной водой и приступать к следующей процедуре.
- Все те же травы нам в помощь! Понадобятся травы березы, ромашки и мяты. Всех по три больших ложки запарить кипятком в количестве один литр. Через полчаса добавить настой в тазик с теплой водой и опускает ножки. Хорошим окончанием процедуры станет нанесение крема.
- Отлично помогают в домашних условиях от отеков настои трав замороженных в лед. Для этого любую траву: ромашку, мелиссу, мяту, березу, шалфей, тысячелистник, василек. Можно запаривать в одном виде или совмещать. Настаивать стоит в течении получаса. После остывший отвар разлить по формочкам и заморозить. Когда проблема настигнет вас врасплох, просто протрите отеки кусочком льда. Облегчение вам обеспеченно!
- От отеков придет на помощь, опять же, морская соль. В тазике с теплой водой растворите горсть соли и для лучшего эффекта добавьте пару капель лавандового масла. Посидите в таком блаженстве минут 10-15 минут и отеки уйдут.
- Липовый цвет поможет снять отеки. Заварите его в равных пропорциях с ромашкой и запаривайте около 10 минут. В таз с водой добавьте две столовые ложки меда, заранее разбавленного в воде. Соедините все вместе и наслаждайтесь приятной ванночкой.
Желательно после каждой процедуры наносить крем легкими массажными движениями. Если даже у вас сегодня не болят ноги, все равно сделайте себе ванночку для профилактики. Пару процедур в неделю поможет вам заранее предупредить данные недуги. Тем более что все они доступны в домашних условиях.
Красоты Вам девочки и здоровья!
Источник
Чтобы ваши ножки чувствовали себя на отлично даже после продолжительного трудового дня или при любых обстоятельствах, регулярно делайте в домашних условиях ванночки для ног. Столь простая процедура создаст эффект салонного ухода. Подарит вашим ногам здоровье и красоту.
Важные принципы
Выполнять косметические процедуры нужно с соблюдением важных правил:
- Ванночки идеально делать вечером, перед отходом ко сну. В этом случае вы максимально расслабитесь, а ваши ноги получат пользу.
- Температура воды должна составлять 38°. Этого достаточно, чтобы улучшилось кровоснабжение в нижних конечностях, а поры максимально раскрылись и напитались полезными компонентами. Не стоит окунать ноги в слишком горячую воду.
- Продолжительность процедуры в домашних условиях — около 20 минут. Дольше нет смысла держать ноги в воде. Она просто остынет и станет некомфортной.
- Придерживайтесь рекомендованных концентраций активных компонентов в рецепте. Если вы самовольно увеличите их, рискуете получить как минимум аллергическую реакцию.
- После процедуры желательно надеть носочки и лечь в постель.
- Курс косметических или лечебных ванночек должен составлять 10–15 процедур. Делать их нужно с интервалом 2 дня.
Противопоказания
Любые ванночки для ног категорически запрещено делать в таких случаях:
- Варикозное расширение вен. Особенно противопоказаны контрастные процедуры. Они могут спровоцировать отрыв тромба.
- Злокачественные образования.
- Сердечнососудистой патологии.
- Обострение любых хронических заболеваний или вирусная инфекция с температурой.
- Открытые раны на ногах (исключение — специальные составы для их заживления).
- Аллергия на один из компонентов ванночки.
Интересно: Что делать, чтобы ноги не потели
Рецепты составов при разных проблемах
Можно делать ванночки для ног с перекисью водорода, морской солью, травами. Каждый из составов оказывает разное действие на кожу ног и сосуды/суставы. Разберём подробнее, что для чего лучше использовать.
Составы для смягчения кожи (и от натоптышей)
Как правило, болючие натоптыши и грубые мозоли образуются на коже ног от неудобной обуви или длительного хождения, стояния на работе. Чтобы устранить их и сделать кожу максимально мягкой, используйте такие составы для ванночек:
- Морская соль плюс нашатырный спирт. На 3 литра тёплой воды добавьте 5 ст. ложек соли и одну — аммиака. Опустите ноги в тазик на 15 минут.
- Жидкое мыло, нашатырный спирт и пищевая сода. В тёплую воду добавьте одну чайную ложку соды, мыло и нашатырь. После процедуры аккуратно обработайте ноги щеткой или пемзой. Смажьте кожу питательным кремом и наденьте носочки.
Щеткой и пемзой действуйте аккуратно. Не усердствуйте, чтобы не повредить живую кожу.
- Борная кислота. На 2 л воды можно добавить 200 мл борной кислоты. Она хорошо размягчает огрубевшую кожу. После ванночки потрите пятки и ступни абразивной щеткой. Смажьте кожу вазелином или жирным кремом.
Составы от грибка
Если на ногте вы заметили нарастание рогового слоя, изменение цвета и формы пластины, скорее всего, вас настиг грибок. В этом случае от ног ещё исходит и специфический запах.
Побороть неприятность помогут такие составы для ванночек:
- Сода плюс морская соль. Их добавляют в 3 л тёплой воды по одной столовой ложке. Для смягчения состава можно добавить немного геля для душа или жидкого мыла.
- Дегтярное мыло плюс сода. Сначала нужно натереть твёрдый брусок хозяйственного мыла на терку. На одну процедуру вам достаточно будет четвёртый части куска. Добавьте полученную стружку в 4 л тёплой воды. Сюда же загрузите столовую ложку пищевой соды. Все перемешайте и подержите ноги в растворе 15 минут. Для повышения эффективности больной ноготь можно обильно смазать размягченным хозяйственным мылом. Дёготь хорошо убивает грибок.
- Кора дуба, чистотел, календула и сирень. Это травяной состав сначала нужно приготовить. Возьмите травы по одной чайной ложке каждой и загрузите их в эмалированную посуду. Залейте кипятком 1 л. Настаивайте 2 часа, а затем цедите и вливайте в воду для ванночки.
Трещины на пятках
Такое явление крайне неприятное. Вызывает сильную болезненность. Чаще появляется от огрубелой кожи на ногах или от обуви из токсичных материалов. Избавиться от трещин можно с помощью таких составов:
- Морская соль. Лечебные свойства ванночек для ног с морской солью вообще уникальны. Она смягчает, регенерирует, снимает воспаление, тонизирует, снимает усталость. Она же подходит и для укрепления ногтей. Чтобы приготовить простую лечебную ванночку с солью, просто добавьте три столовые ложки на 3 л воды.
- Картофельная кожура. Её нужно предварительно вымыть и отварить до мягкости. Отвар слейте через сито, немного охладите и опустите в него ноги. Такая водичка хорошо смягчает кожу и позволяет щеткой снимать огрубевшие частички. Обязательно после процедуры смажьте пяточки жирным кремом.
- Листья зверобоя и уксус. Сначала нужно будет приготовить травяной отвар. Для этого возьмите две столовые ложки зверобоя и залейте его 0,5 л крутого кипятка. Подержите на паровой бане 10 минут. Затем процедите отвар и влейте его в тазик с водой. Сюда же добавьте две столовые ложки столового уксуса. Можно делать такие ванночки и с яблочным уксусом.
Интересно: Как ухаживать за пятками дома
От усталости и отёчности
Часто после длительного стояния или хождения, особенно в сильную жару или в чрезмерно тёплой обуви ноги отекают. Становятся тяжелыми и уставшими. В этом случае особенно актуальны ванночки для ног от усталости. Самый простой – контрастный эффект. То есть нужно набрать холодную и горячую воду в два тазика. Попеременно опускайте ноги то в один, то в другой. Либо выполняйте контрастный душ.
Также можно использовать для ванночек отвары из таких трав:
- Ромашка;
- Календула;
- Береза;
- Алтей;
- Можжевельник;
В этом плане хорошо работает и цедра апельсина или лимона. Их нужно предварительно заварить кипятком. Подержать так 20 минут. Отвар влить в тазик с водой.
Если используете травы, то их можно применять совместно или по отдельности.
Повышенная потливость и неприятный запах
Если вы страдаете от этой проблемы, решить её можно с помощью косметических ванночек для ног.
Хорошо работают такие составы:
- Уксус. Желательно яблочный. На 3 л тёплой воды достаточно трёх столовых ложек уксуса.
- Дубовая кора и шалфей. Сначала нужно залить травы по одной столовой ложке крутым кипятком в количестве 1 л. Потомите их на паровой бане 15 минут. Затем нужно немного остудить, процедить и залить отвар в воду. Такие травки хорошо регулируют работу сальных протоков. Устраняют неприятные запахи и оказывают антибактериальный эффект.
От больных суставов
Случается и так, что у женщин старшего возраста распространённой болезнью становится подагра. В этом случае соли мочевой кислоты откладываются в суставах. От этого они воспаляются и причиняют сильную боль. Справиться с положением поможет ванночка с йодом и содой. На 3 л умеренно тёплой воды нужно добавить 10 капель йода и столовую ложку соды.
Соду можно заменить поваренной солью. В этом случае на 2 л воды берут четыре столовые ложки соли. И столько же капель йода.
Пользуйтесь рецептами ванночек для ног для смягчения кожи пяток и других распространённых эффектов в домашних условиях, и оставайтесь красивой!
Интересно: Шишка на ноге возле большого пальца: как избавиться
Напишите в комментариях: А какие ванночки делаете вы?
Источник
