Замерзли ноги и болят что делать
Великий полководец Суворов рекомендовал своим солдатам держать ноги в тепле. К его совету стоить прислушаться и в наше время. Примечательно, что озябшие конечности не дают согреться всему телу. Ну а общее переохлаждение чревато опасными последствиями, начиная банальной простудой и заканчивая хроническими инфекциями.
Причины переохлаждения ног
Основным фактором, провоцирующим замерзание ног, является ношение неподходящей обуви в зимнее время года. Сапожки или ботинки должны быть из натуральной кожи или замши и иметь меховую подкладку либо мембранную систему сбережения тепла. Кроме того, они должны подходить по размеру, так как в теплых, но тесных сапогах сосуды пережимаются, нарушается микроциркуляция крови, и ноги мерзнут.
Среди прочих причин можно отметить слабо развитые мышцы и нарушение кровообращения в ступнях по причине хронических заболеваний. На стопах практически отсутствует жировая прослойка, что также способствует их замерзанию. К тому же ноги не выдерживают испытания капроновыми колготками в морозную погоду.
Последствия
Холодные ноги не только становятся причиной сильного дискомфорта. На ступнях находится немало биологически активных точек, которые отвечают практически за все системы организма. Поэтому переохлаждение может привести к развитию следующих заболеваний:
- Острые респираторные вирусные инфекции. Существует связь между переохлаждением ног и заболеваниями органов дыхания. Люди с пониженным иммунитетом рискуют простудиться или пострадать от серьезной вирусной инфекции. При этом первым появляется насморк. Регулярное переохлаждение грозит гайморитом, бронхитом и постоянными ангинами.
- Болезни суставов. Если вы у вас уже были заболевания опорно-двигательного аппарата, то замерзание ног может привести к обострению хронических процессов и усилению симптомов. Кроме того, такое состояние способно спровоцировать развитие ревматизма, остеохондроза, артрита или неврита.
- Заболевания мочевыводящей системы. Из-за холодных ног страдают почки и мочевой пузырь. Именно на морозное время года приходится пик заболеваемости пиелонефритом и циститом.
Профилактика
Выбирайте обувь на размер больше обычного, чтобы иметь возможность надеть теплые носки. К тому же в данном случае между ступней и ботинком будет свободное пространство, заполненное воздухом. Именно такая воздушная подушка обеспечивает полноценное сохранение тепла. Замечено, что металлические элементы повышают риск замерзания, поэтому лучше отказаться от обуви с подобным декором. Не забывайте также, что носки и колготки лучше выбирать из натуральных тканей (хлопок или шерсть).
На зиму приобретите теплые стельки, только учтите, что их нужно просушивать после ношения. На работе стоит сменную обувь, и если в помещении жарко, то ноги не вспотеют перед выходом на улицу. Помимо этого, можно носить с собой и запасную пару хлопчатобумажных или шерстяных носков. Не советуем устраивать перекур на улице, это нарушает микроциркуляцию крови во всем теле, в том числе и стопах, которые мигом озябнут.
Что делать, если замерзли ноги
Когда ноги замерзли и потеряли чувствительность, нужно поскорее зайти в любое теплое помещение – магазин, подъезд. Чтобы согреться, можно попрыгать, потоптаться на месте или сделать ногами махи с большой амплитудой (30-40 раз). Такие несложные упражнения помогут улучшить кровообращение.
Придя домой, снимите обувь и холодные носки. Разотрите стопы руками, совершайте интенсивные массажные движения, которые помогут разогнать кровь. После можно сделать ванночку для ног или принять душ, если ощущаете общее переохлаждение. В первом случае не набирайте сразу горячую воду, температуру нужно повышать постепенно, начиная с 28-30 °C. Далее нужно хорошенько просушить стопы полотенцем и надеть теплые носки.
Чтобы не допустить развитие простудного заболевания, следует выпить любой согревающий напиток (чай, молоко, какао). Греться при помощи кофе или алкоголя не советуем, ведь это плохо отражается на состоянии сосудов. Добавьте в чай имбирь, мед или корицу, эти продукты обладают согревающим эффектом и повышают иммунитет.
В завершение хочется еще раз отметить, что переохлаждение ног – проблема серьезная, грозящая последствиями. И если хотите уберечься от простуды, не пренебрегайте этими простыми и эффективными советами.
Источник
Но бывает, что желание хорошо выглядеть перевешивает продиктованную заботой о здоровье необходимость держать ноги в тепле, и вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в узконосых туфельках или ботиночках. Очень быстро ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как-нибудь поскорее добраться до тёплого местечка и их согреть.
Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать:
— Как же быстро согреть нижние конечности?
Если жизнь вас ничему не учит и вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной памятку:
1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.
2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.
3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.
Вы посмотрели с грустью на свою памятку по уходу за ногами и вспомнили, что у вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:
1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.
2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.
3. Сверху надеть грубые шерстяные носки.
Прилив тепла почувствуете немедленно.
Если вам хочется очень быстро разморозить свои ледышки и у вас в кухонном шкафчике рядом с таракашками соседствует красный молотый жгучий перец, насыпьте его прямо в носки. Не пугайтесь, если вдруг туда случайно заползёт прусачок — он вам подошву пощекочет, а на ней очень важные зоны находятся.
Фото: Depositphotos
А может, вы захотите подержать окоченевшие ножки в благоухающей ванне? Для исполнения такого каприза требуется наличие: морской соли, лавандового или розмаринового масла, полстакана молока.
К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги.
Ах, как они вам будут благодарны — не только согреются, но и получат питание!
А если вы страдаете от замерзания ног не только в холодное время года, что делать в этом случае? Прежде всего, надо понаблюдать за собой и выяснить, какие ещё симптомы появляются при мёрзнущих ногах.
- Если вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков;.
- Если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей — обратите внимание на щитовидную железу.
- Если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка — бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.
Могут ноги мёрзнуть при нарушениях в работе сердца. Если вы поднимаетесь по лестнице и у вас появляется одышка, если заметили отёки стоп после приёма жидкости — запишитесь на приём к кардиологу и сделайте электрокардиограмму. Неплохо было бы сдать анализ крови и провести ультразвуковое исследование сосудов ног.
Фото: Depositphotos
Не пугайтесь раньше времени, если ноги мёрзнут не только в холодную погоду — это может с вами происходить из-за особенностей строения вашего организма. Помните! Курение и злоупотребление алкоголем плохо влияют на ваши сосудики. Постарайтесь, чтобы этих неприятностей было в вашей бесценной жизни как можно меньше. Принимайте ежедневно контрастный душ и делайте массаж ступней ног. Перед выходом на улицу в холодную погоду смазывайте свои любимые ножки барсучьим или норковым жиром.
Берегите себя, закаляйтесь и пусть вам сопутствует здоровье!
Что еще почитать по теме?
Как быстро согреться в холодную погоду?
Пришли с холода и замерзли? Вам — согревающий напиток!
Чем опасен сердцу холод?
Источник
Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 1-2 (124), январь-февраль 2018
Отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александр Карабиненко:
— Подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой. Поэтому, если вы не закаляетесь, не купаетесь в проруби и не ходите босиком по снегу, то промокшие и замёрзшие ноги 100% станут причиной затяжной простуды, ринита или бронхита.
Принимаем меры
Начинать действовать нужно незамедлительно — бактерии и вирусы размножаются в организме с огромной скоростью, поэтому промежуток времени, в течение которого можно нейтрализовать болезнь, очень непродолжительный. Лучший результат дают меры, которые были предприняты при первых же симптомах начинающейся простуды.
Греем себя
1. Выпейте горячий чай с мёдом, лимоном или малиной. При желании в напиток можно добавить чайную ложку коньяка.
Рекордсмен «по согреву» — имбирный напиток, который также известен своими противовоспалительными свойствами. Пейте маленькими глотками. Самый надёжный показатель согревания — появление испарины на лбу.
2. Опустите ноги в горячую воду. Горячие ножные ванны вызывают прилив крови к стопам. Доказано, что, если правильно попарить ноги (в течение 8-10 минут, постепенно повышая температуру с 37 до 40-45 градусов), можно не только согреться, но и уменьшить отёчность заложенного носа. После этого разотрите подошвы ног (можно нанести согревающий крем) и наденьте шерстяные носки. Нет возможности парить ноги? Опустите в горячую воду руки — это вызовет рефлекторный прилив крови к стопам.
3. Перед сном в носки можно насыпать 1-2 чайные ложки горчичного порошка. В нём содержится большое количество эфирных веществ, которые обеспечивают длительное согревание стоп.
«Разложим» нос без лекарств
1. Паровые ингаляции
Один из самых эффективных способов борьбы с заложенным носом. Добавьте в кипяток несколько капель эфирного масла ментола или эвкалипта, накройте голову полотенцем и подышите над паром. Эвкалипт и ментол обладают противовоспалительными свойствами и заметно облегчают дыхание. Неплохо, если помимо этих масел вы добавите в воду корицы — она поможет согреться и пропотеть. Только будьте осторожны и не опускайте лицо слишком низко, чтобы не обжечься.
2. Массаж носовых пазух
Втирайте с область носовых пазух небольшое количество — буквально со спичечную головку — разогревающей мази. Это быстро очистит нос. Глаза держите закрытыми — едкие мази их раздражают.
Избавимся от боли в горле
Медленно пожуйте:
- кусочек лимона вместе с цедрой;
- мёд в сотах.
Обмотайте шею шерстяным шарфом
Сухое тепло — лучшее вспомогательное средство при боли в горле и для профилактики.
Станьте на минутку тигром
Для лечения боли и отёчности в горле есть специальная «Поза тигра». Правильное выполнение этого упражнения быстро снимает воспаление за счёт мощного прилива крови к поражённому органу.
«Поза тигра»
Встаньте на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе, смотрите вперёд. Сделайте выдох через нос, задержите дыхание, откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок. Оставайтесь в этом положении сколько сможете, потом сделайте медленный вдох через нос.
Растираем грудь
Если простуда даёт о себе знать затруднением дыхания, помогают растирания. Поклонникам народных средств — горячие лепёшки из картофельного пюре, любителям «экстремальных» процедур — горчичники. Они вызывают местное раздражение кожи, что приводит к расширению сосудов и обеспечивает прилив крови к проблемной зоне. В качестве альтернативы можно использовать согревающие пластыри (перцовый, эвкалиптовый), они оказывают более мягкий и длительный эффект.
Вредные методы
1. Откажитесь от шипучек
Реклама обещает: растворимые порошки и таблетки быстро избавят вас от симптомов простуды. Проблема в том, что не окончательно, а лишь на пару часов. Потом все симптомы болезни вернутся. Лучше пейте больше жидкости. Особенно полезно кислое питьё: клюквенный морс, чайный гриб, капустный рассол.
2. Не используйте банки
Банки, создавая вакуум, присасываются к коже. Раньше считалось, что благодаря этому усиливается кровообращение в глубоко расположенных тканях и органах, поэтому банки рекомендовали при респираторных заболеваниях, затяжных бронхитах, пневмонии.
Сегодня медицинские банки запрещены в большинстве стран. Как выяснилось, они способствуют распространению инфекции в организме и вызывают нарушение кровообращения, поэтому категорически противопоказаны при острых инфекционных заболеваниях. При лечении пневмонии применение банок может привести к разрыву лёгочной ткани.
3. Не растирайтесь спиртом или водкой
Крайне опасная процедура: при контакте тела с холодом происходит спазм сосудов, кровоток замедляется, уменьшаются образование пота и отдача тепла. Температура кожи снижается, а внутренних органов — увеличивается. Это может привести к развитию тяжёлых осложнений.
Оставить
комментарий (1)
Самое интересное в соцсетях
Источник
Evgenia is the happiest более года назад Ноги обязательно должны находиться в тепле. После того, как промёрзнут ноги очень легко можно заболеть, у многих после переохлаждения ног развивается ангина, так же может начаться цистит или заболеть почки, особенно у тех людей, которые страдают пиелонефритом. Поэтому ноги желательно всегда держать в тепле, чтобы избежать заболевания, а уж если ноги замёрзли, то нужно их согреть, как можно быстрее. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Наталья Ю более года назад Именно от замерзших или промокших ног обычно и начинается простуда. Перестояли на остановке в холода, надели недостаточно теплую обувь из-за оттепели, вот вам и простуда, а то и грипп, если инфекцию подхватили. Поэтому ноги надо утеплять как следует. Наблюдаю за студентами — многие из них зимой ходят в кроссовках, то есть в осенней обуви, поэтому часто болеют и пропускают занятия. Но что делать, если сильно замерзли или промокли ноги, а Вы пришли домой? Быстро принимать меры. Погреть ноги в горячей воде, насыпать горчицы в нутрь шерстяных носок и лечь спать в них. Постоять под горячим душем и сразу лечь спать, тепло укутавшись. Выпить заваренный в термосе шиповник или клюкву. Съесть горячий сытный ужин. Честно говоря, иногда , когда прихожу замерзшей, выпиваю быстренько маленькую рюмочку ликера или выливаю ее в чай, тоже хорошо согревает, особенно, если чувствую озноб. Надежда1303 более года назад Замёрзшие ноги это наиболее частая причина простуды. Достаточно посидеть на сквозняке босиком, но тепло одетой -холодный воздух поступает снизу-и простуда обеспечена. Или вылезти из ванны не вытерев ноги насухо и не одев носки. Промокшие ноги влекут те же последствия. В этих случаях сразу принимаю таблетку Анаферона(рассасываю), парю ноги, одеваю шерстяные носки, чай с мёдом и в постель пока не согреюсь. Помогает. Во всяком случае последние 4 года с болезнями не больше суток отлёживаюсь, и то больше по лени. Оправдываюсь перед собой что в моём возрасте надо беречь себя тщательнее. Да и кому эти перегрузки нужны? vesta367 более года назад Именно ноги должны всегда быть в тепле. Если они замерзли, наверняка, можно заболеть. Может случиться простуда или цистит. Тот, кто часто болеет, знает, что, в первую очередь, должно быть тепло ногам. Поэтому, если замерзли ноги на улице, то лучше всего постараться зайти в ближайшее помещение и согреться. Если такого нет, то побыстрее добраться до дома. Сначала нужно отогреться при комнатной температуре, а потом, хорошо бы, прогреть ноги в горячей воде. Можно даже горчичного порошка немного добавить. Полезно выпить горячий чай с лимоном или медом. Frida-Iks более года назад Кто как не знаю, а лично я, если замерзли ноги обязательно заболеваю. Чтобы этого не произошло, нужно сразу, после того, как придешь домой натереть ноги спиртом или тройным одеколоном и надеть теплые шерстяные носки. Еще нужно выпить горячий напиток, чтобы согреться, полезно туда добавить столовую ложку полезной настойки, или выпить горячее вино с парочкой гвоздичек и горошин перца. Это очень помогает организму справиться с таким стрессом. Не болейте! Leha9203 более года назад Если просто замерзли ноги постарайтесь придя домой попарить их и выпить горячего чая, лучше с малиной. Заболевания возникают чаще всего при повышенной влажности, если вы + к этому промочили ноги или промокли под дождем, вероятность заболеть повысится. Если Вы все таки сильно перемерзли и боитесь простуды, можете выпить что-нибудь для профилактики вроде Амизона. арина павлова более года назад Очень даже вероятно заболеть,Э если замерзли ноги. Еще наши предки говорили: держи ноги в тепле! И не зря. Как правило, если застудишь ноги и придя домой их не прогреть в ванне или тазу, или же не намазать спиртом и одеть теплые носки, то хлюпающий нос в лучшем случае обеспечен, а в худшем— что угодно(( ОльчикЗ более года назад Конечно можно заболеть, ведь от переохлаждения снижается иммунитет, а при сниженном иммунитете организм не может бороться с вирусами и бактериями, находящимися повсюду, и заболевает. Даже если не произошел контакт со свежим возбудителем инфекции,могут активизироваться спящие в организме вирусы. Тая2014 более года назад Я часто начинаю болеть если замёрзли ноги, даже если ноги длительное время находились в помещение. Поэтому если такое случилось срочно надо принять меры.Придя домой срочно надо налить в тазик горячей воды и прогреть ноги. А ещё хорошо выпить горячего чая с мёдом. Nadinne более года назад Думаю что можно заболеть. Но еще скорее всего учитывая тот факт как долго ваши ноги находились в холоде. Когда зимой гуляю с детьми минут 40 начинают мерзнуть ноги сразу идем домой — итог не заболеваю. Думаю если бы находилась дольше с учетом что моим ногам уже холодно то заболела бы. Знаете ответ? |
Источник
