Занялся боксом болят ноги
Автор
Тема: Болят ноги (Прочитано 2275 раз)
0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Всем привет,боксом занимаюсь недавно,по сути года 3 вел сидячий образ жизни,машина офис,пошел на бокс,заболели ноги,причем не мыщцы меня беспокоят,а именно болит кость голеностопная,( с внутренней сторроны между костью и икрой).Тренер нас гоняет,ногам уделяет особое внимаение,говорит что ноги это все и удар и уклоны,на мой вопрос ответил широкой улыбкой и сказал что это боксерское.кто что думает
Записан
Всем привет,боксом занимаюсь недавно,по сути года 3 вел сидячий образ жизни,машина офис,пошел на бокс,заболели ноги,причем не мыщцы меня беспокоят,а именно болит кость голеностопная,( с внутренней сторроны между костью и икрой).Тренер нас гоняет,ногам уделяет особое внимаение,говорит что ноги это все и удар и уклоны,на мой вопрос ответил широкой улыбкой и сказал что это боксерское.кто что думает
ТОже самое пережил, я избавился от этого так ну само собой скакалка и бег, но самое главное это принимай «Кальций D3 никомед» и «аратат калия», так же парь ноги на ночь и ешь много кураги. Все прошло у меня, пройдет и у тебя.
Записан
«А большинство тех, кто принимает участие в различных турнирах и соревнованиях напротив не являются даже полупрофессионалами своего дела- а так кулаками машут только интенсивно и брызжут слюной.» Belmondo (с) — высер века.
Похоже, что надкостница болит от непривычно больших нагрузок.
Может само пройти со временем.
Гель с НПВС можешь попробовать.
Записан
ТОже самое пережил, я избавился от этого так ну само собой скакалка и бег, но самое главное это принимай «Кальций D3 никомед» и «аратат калия», так же парь ноги на ночь и ешь много кураги. Все прошло у меня, пройдет и у тебя.
Уважаемый врачъ, а просто кальций можно принимать, он ведь раз этак в 10 дешевле будет?
Записан
Всем привет,боксом занимаюсь недавно,по сути года 3 вел сидячий образ жизни,машина офис,пошел на бокс,заболели ноги,причем не мыщцы меня беспокоят,а именно болит кость голеностопная,( с внутренней сторроны между костью и икрой).Тренер нас гоняет,ногам уделяет особое внимаение,говорит что ноги это все и удар и уклоны,на мой вопрос ответил широкой улыбкой и сказал что это боксерское.кто что думает
У меня было что-то очень похожее пару лет назад, когда начал активно тренироваться после большого перерыва, набрав вес. Болело изрядно, и даже бегать было проблематично — и тоже ощущения как как кость болит , не мышцы. Прошло месяца через два — само по себе. Нагрузки не снижал, терпел, грелся и т.д.
Записан
Уважаемый врачъ, а просто кальций можно принимать, он ведь раз этак в 10 дешевле будет?
Я просто порекомендовал то что я принемал, и что возымело хорошее действие. Если вам удобнее просто кальций принемать и дешевле, пожалуйста.
Записан
«А большинство тех, кто принимает участие в различных турнирах и соревнованиях напротив не являются даже полупрофессионалами своего дела- а так кулаками машут только интенсивно и брызжут слюной.» Belmondo (с) — высер века.
я бы сказал — это не кость, а икроножная мышца — она всегда болит при ускорениях, при прыжках
челнок, скакалку попрыгал — и икры забились
особенно если «сурка образ жизни вел» до этого ))
Записан
________________
No hooks before books
Источник
питерская беззубая акула
Сообщения: 6 Зарегистрирован: Чт окт 12, 2006 23:47
Откуда: Культурная столица
Бокс и проблема с ногами (см.внутрь)
Сообщение
питерская беззубая акула » Пт окт 13, 2006 0:06
Приветствую участников конференции.
Господа требуется ваша помощь.История вобщем в следующем — 3 месяца назад начал заниматься боксом, нравится практически все за исключением одного момента — от большой нагрузки на ноги( в частности на левую ) начали болеть ступни у оснований пальцев ( в основном на левой ).После похода к травматологу было сказано, что у меня поперечное плоскостопие и предложено перейти в секцию кройки и шитья.Данная перспектива меня совсем не устраивает, и я обратил свой взор на тайский бокс.
Вопросы в следующем: какова там манера передвижения — такая же как в боксе «прыжковая» ? или все таки нормально передвигаются шагами ? И кто что может посоветовать в моей ситуации ?
П.С. Боксом начал заниматься для самообороны, хотя тренер сразу предупредил что учит именно боксу, а не драться.
П.П.С. Андрей Николаевич может, вы мне как Проффесионал (именно с большой буквы) что-нибудь посоветуете ?
С уважением Алексей.
KA
Сообщения: 2347 Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:51
Сообщение
KA » Пт окт 13, 2006 14:10
питерская беззубая акула,
Возраст?
кердык
Сообщение
кердык » Пт окт 13, 2006 14:17
IQ?
Infil
Сообщение
Infil » Пт окт 13, 2006 14:40
на тайском боксе после пары мае, неудачно проведенных в локти противника, основания пальцев ног ещё сильнее заболят. я по крайней мере постоянно так большой палец выбиваю.
зато вот в русском стиле передвижения маятником очень мягкие и приятные для ног.
Желтый Кед
Сообщения: 26 Зарегистрирован: Пт окт 06, 2006 12:51
Откуда: Москва, «Толпар»
Контактная информация:
Сообщение
Желтый Кед » Пт окт 13, 2006 15:12
Приятные и мягкие… Только я вот на левой ноге связки, кажется, потянул, и на ступне напротив большого пальца (как раз то место, которым при маятнике «упираешься» в пол) нефигительная такая мозолища, и никак не заживет, ибо на каждой тренировке я ее «обновляю».
Хз что делать, у всех все ок, один я кривоногий ::)
P.S. Предвижу остроумные советы: кеды я уже менял, 4 разные пары, не помогает ::)))
Where is the center of the Multiverse?
I’m the center of the Multiverse.
Ожог Александр
Сообщения: 382 Зарегистрирован: Вт апр 19, 2005 16:17
Откуда: Питер
Сообщение
Ожог Александр » Пт окт 13, 2006 15:21
В абсолютно любом нормальном единоборстве идет большая нагрузка на ноги, от этого никуда не деться.
Если в тае Вы будете передвигаться шагами а не челноком то для более маневренного и скоростного партнера вы будете просто мясом.
Мне кажется что Вам просто придется адаптировать под себя «движок» тая или тогоже бокса, ведь челнок у всех своеобразный хоть и основан на одних и тех же принципах. Многие двигаются в челноке даже не подозревая об этом.
— Брюс, заставить расступиться суп — это не чудо…………………
А. Кочергин
Сообщения: 28225 Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:29
Откуда: Питер
Контактная информация:
Сообщение
А. Кочергин » Пт окт 13, 2006 15:29
У Андрея Басынина дикое плоскостопие, у Сосая (прости Господи) то же по показанием было плоскостопие у одногь замечательного тренера то же…
Ни одному, ни второму, ни третьему, это не мешало заниматься любимым делом…
ЗАБЕЙТЕ!
С уважением А. Кочергин
Абсолютная беспощадность, по отношению, …к себе! А. Кочергин
питерская беззубая акула
Сообщения: 6 Зарегистрирован: Чт окт 12, 2006 23:47
Откуда: Культурная столица
Сообщение
питерская беззубая акула » Пт окт 13, 2006 16:19
KA, 21 год
кердык, по последнему пройденному тесту 148.
Николай(ВДВ),рост 172 см., вес 80 кг.
Ожог Александр, Спасибо за мысль о адаптации «движка». Тоже заметил, что когда не двигаюсь челноком становлюсь легкой мишенью для расстрела.
А. Кочергин, Так скорее всего и сделаю.
С уважением Алексей.
Сюань Мин
Сообщение
Сюань Мин » Пт окт 13, 2006 17:46
питерская беззубая акула, боксёры-тяжёловесы не прыгают а ходят
думаю тебе лучше рассказать тренеру о своей проблеме
и попросить научить передвигаться как тяжёловесы
Александр (qq)
Сообщения: 302 Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:32
Откуда: Хайфа, Израиль
Контактная информация:
Сообщение
Александр (qq) » Пт окт 13, 2006 17:55
1) Найти секцию саообороны, в которой занимаются в обуви;
2) Заказать пару ортопедических стелек по индивидуальному заказу;
3) Купить хорошие кроссовки, амортизирующие удар. Размер подбирать, конечно, с вложенной ортопедической стелькой;
4) Не тренироваться на бетонном полуи на асфальте. Также исключить бег по этим поверхностям;
5) Избегать всех техник, в которых ступня приходит в пол с выраженным ударом (притом, подпрыгивания и пр.);
6) Удачи в тренировках!
С уважением, Александр Мнацаканов, плоскостопие третьей (самой сильной) степени, деформирующий артроз всех крупных суставов ног, инструктор по русскому рукопашному бою, стаж занятий РРБ — с 1990 года.
Александр (qq)
Сообщения: 302 Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:32
Откуда: Хайфа, Израиль
Контактная информация:
Сообщение
Александр (qq) » Пт окт 13, 2006 18:48
питерская беззубая акула,
Вэлкам! 🙂
Прошу прощения за множество опечаток, на клавиатуре кириллицы нет 🙂
VladTs
Сообщения: 291 Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:39
Сообщение
VladTs » Вс окт 15, 2006 5:48
В абсолютно любом нормальном единоборстве идет большая нагрузка на ноги, от этого никуда не деться.
Совершенно верно и, в абсолютно любом нормальном единоборстве «предвижение прыжками» не является основным видом передвижений, банальные шаги и скольжения ещё никто не отменял да и не отменит никогда, а если тупо прыгать без меры то и у блохи ноги заболят, не то, что у человека…
Смените тренера по боксу, а заодно и врача и будет Вам удача хоть в боксе, хоть в Муай Тай, а хоть на курсах кройки и шитья…
«Миром правят не личности, а созданные природой схемы поведения.»
#.#. ####
Источник
pashtet98
Особенно в нижней части голени. Боль ломяще-ноющая. Такое впечатление, что в каждую голень втыкают топор и начинают его расшатывать. Анальгетики помогают, даже парацетамол, но фокус не в этом. При интенсивной нагрузке жилы заметно разбухают вместе с веной, которая проходит там же и заметно снижается маневренность и прыгучесть, т.е. ноги в районе стоп начинают заметно хуже слушаться, а иногда даже боль возникает и от нагрузки т.е. прыжок, отскок сопровождается сильными болевыми ощущениями. День отдыха отчасти решает проблему: маневренность и прыгучесть возвращаются, но после 20 мин интенсивной нагрузки всё приходит на круги своя.
Ещё нюанс: Когда посоле тренировки боль притупляется или исчезает, ложусь спать, но ровно в 5 утра просыпаюсь от этой же боли, пью обезболивающее и сплю дальше.
Вопрос скорее к легкоатлетам, боксёрам и танцорам. Наверняка что-то подобное у вас было и вот как вы с этим справлялись. Раньше нечто подобное у меня было только если после длительного перерыва резко с места в карьер давал нагрузки. За неделю проходило и боли были не такие сильные. Фастум гель, финалгон и иже с ними не помогают. Может есть какая-то мазь, которая помогает как-то «стянуть» жилы?
pengvin2000
На обоих ногах одинаковые ощущения? В разной обуви одно и то же?
alexpolnolunie
Описание проблемы не очень понятно.
Что имеется в виду под жилами?
Вот по этому рисунку можешь показать более точно?
https://extrastrong.ru/wp-content/uploads/2009/11/anatomiya-goleney.gif
Во всяком случае проясни локализацию по принципу спереди-сзади, снаружи внутри.
Если получится, то по принципу «мышцы-сухожилия-кости».
Давно ли началось, как тренируешься, были ли травмы.
Все, что имеет отношение, пиши.
Zara22
кошмар-то какой
если причиной болевых ощущений (причем настолько интенсивных, что приходится пить обезболивающее) являются тренировки, то перво-наперво надо блин перестать тренироваться! это же очевидно!
ну и уже сказал — напиши, как тренируешься и что конкретно болит.
qwer89
у тя там походу воспаление, хотя описание путаное
сбавь тренировки, дай восстановиться связкам. возможно что это спровоцировано обувью/манерой шнуроваться
pashtet98
Именно в сухожилиях длинного разгибательного пальца и верхний удерживатель сухожилий разгибателей. Это они! На обеих ногах. Даже руками когда трогаю болят. Тренируюсь нерегулярно, но сейчас просто на соревнования вызвали и вот уже месяц сборов и непрерывных тренировок. Вид спорта бокс.
Основные нагрузки следующие:
1.сидя прыгаешь четверть стадиона (где-то 100м) потом бежишь назад с ускорением, если проиграл напарнику значит прыгаешь «джамбо» (20 раз). (5 подходов всего вместе)
2.Джамбо-это выпрыгивания из положения сидя с хлопком и опять садишься. В общем за тренировку по разному выпрыгиваешь где-то 70-150раз.
3. Прыжки через скамейку, прыгаешь вдоль 10м скамейки перепрыгивая её. (5 подходов)
4. Ну и работа в парах, вольный бой. Работаю в игровой манере. Много двигаюсь в челноке, но по сравнению с первыми тремя это не так тяжко, хотя именно здесь стопам приходится работать в разных плоскостях, темп нагрузки, естественно рваный. Движения резкие и таких движений много. (5-7 раундов по три минуты)
Сегодня попробовал перетянуть эти сухожилия бинтом через стопу. Сделал полужёсткий каркас. Распухли и болят намного меньше. Если в 5 утра не проснусь, то вообще всё ништяк тогда. Хотя какую-нибудь «стягивающую» мазь наверно не помешало бы.
alexpolnolunie
вот уже месяц сборов и непрерывных тренировок
а когда начались проблемы?
понимаешь, какая проблема здесь:
прошло два дня, а в тред так и не заглянул ни один врач. А даже если и заглянул бы, то верить тебе, что именно это сухожилие и эта связка болят, права не имеет.
Я всегда себе представлял, что на сборах обязательно должен быть врач. Если ты к нему не обращаешься, то делаешь это совершенно зря.
Теперь, что могу сказать я.
Судя по тому, что ты уже сказал, возникает подозрение на травму верхнего удерживателя, вероятно растяжение, хуже если надрыв.
Вместе они болят потому, что если натягиваешь сухожилие передней большеберцовой мышцы, то и связка натягивается.
Больше всего эта связка нагружается по всей видимости в глубоком приседе, если критично отклоняешься назад. Или при толчке пяткой, или приземлении на пятку.
Спорт — это конечно не институт благородных девиц, но быть может, стоит некоторые упражнения ограничить. Как и какие — согласуют врач и тренер.
pashtet98
а когда начались проблемы?
Проблемы начались где-то на 5-ый день…
что именно это сухожилие и эта связка болят, права не имеет.
Это-то понятно но в этом месте дальше только кость.
Я всегда себе представлял, что на сборах обязательно должен быть врач. Если ты к нему не обращаешься, то делаешь это совершенно зря.
Это тоже понятно, но больница у нас в городе одна… И врач мне просто запросто поставит недопуск и все мои старания уйдут к псу под хвост. На сегодняшний день даже в полуразобранном состоянии у меня есть хорошие шансы. Врач точно рисковать не будет.
Теперь, что могу сказать я.
Судя по тому, что ты уже сказал, возникает подозрение на травму верхнего удерживателя, вероятно растяжение, хуже если надрыв.
Вряд ли надрыв, скорей растяжение. Так как отдых даёт временное облегчение и ноги приходят в нормальное состояние, но хватает их на два раунда хорошего боя, потом уже на полуспущенных.
Больше всего эта связка нагружается по всей видимости в глубоком приседе, если критично отклоняешься назад. Или при толчке пяткой, или приземлении на пятку.
Ни присед, ни приземления на пятку не вызывают никаких болезненных ощущений. На пятку вообще редко опираюсь. Все движения происходят на носках. Прыжки, скачки, манёвры-всё это делается в большей мере за счёт передней части стопы.
alexpolnolunie
Проблемы начались где-то на 5-ый день…
Значит уже три недели примерно ситуация остается неизменно плохой
Это-то понятно но в этом месте дальше только кость.
Никто не гарантирует, что там нет воспаления надкостницы например…
И врач мне просто запросто поставит недопуск и все мои старания уйдут к псу под хвост
это только один из возможных вариантов
… ноги приходят в нормальное состояние, но хватает их на два раунда хорошего боя, потом уже на полуспущенных
противоречит следующему
у меня есть хорошие шансы
это тебе так хочется думать, чтобы оправдать нежелание идти к врачу. на правду не похоже.
Если интересует авторитетное мнение, то я сегодня говорил с бывшим членом сборной СССР по боксу, упомянул про твой случай. Реакция была что-то вроде: «а он головой думать умеет?».
Я думаю, что умеешь, и договориться с врачом всегда сможешь, даже если он не захочет давать допуск. Если уж тебе так нужно выступить…
Мне кажется, в боксе должен очень хорошо чувствоваться принцип «главное — не ссать». Так что не ссы и дуй к врачу.
Дмитрий
Все также, занимался боксом..сейчас просто 10км вечером бегаю, 20 минут скакалки и они болеть начинают.Не знаю что делать. Когда ноги порастягиваю, боль проходит.
Источник
Цитата:
Сообщение от DM78328
1) завязывать с боксом или нет ( бокс это скакалка и невысокие прыжки ( челнок ) и постоянное скручивание колен )?
2) есть ли диеты по восстановлению суставов
3) какие упражнения помогут укрепить сустав
4) Чуствую что мышцы ног забиты что с этим делать
5) прочитал что полезно ходить пешком ежедневно хожу порядка 8 км
6 ) наколенники / тейпы носить только на тренировки или в повседневной жизни как сустав реагирует на бытовую нагрузку надо ли его адаптировать или оберегать )
Такие симптомы, как у вас были, артроз не дает. Что это было/есть стоит только гадать. Псориатический артрит? Возможно. Я ревматологам больше верю, чем дерматологам. Но не так уж важно. Важно, что это не артроз, а артрит. Возможно, сейчас уже и артроз присоединился после всего… Поднывания возле надколенника могут быть связаны как с основной проблемой в суставе, так и с артрофиброзом и нарушением мобильности надколенника, его низким стоянием из-за иммобилизации, длительного воспалительного процесса и т.п. Это лечится упражнениями, пассивной мобилизацией надколенника, растяжками для колненного сустава, укреплением квадрицепсов, а иногда и артроскопической мобилизацией надколенника или иными методами.
1) Умеренные нагрузки в период полной ремиссии рекомендуются, значительные «убьют» сустав. Если сильно хочется и не вызывает обострений, спаррингуйте, бейте по груше, но не прыгайте на скакалке, не бегайте и про профессиорнальный спорт лучше забыть. Возможно, после осомтра и анализа снимков я бы и разрешил)) Но исходя лишь из вашего рассказа, ситуация с коленями не веселая. Поэтому исходя из рассказа, я склоняюсь к отказу от профессионального спорта. Замените скакалку и бег плаваньем, велотренажером, и на крайний случай орбитреком. Приседания со штангой. Возможно, но в период стойкой ремиссии, в безболевой амплитуде и с умеренным весом, не чаще 1 раза в неделю. Так, для поддержания формы, а не для соревновательного уровня.
2) Только, пожалуй, при подагре. Если у вас врачи подагру исключили, и мочевая кислота крови в норме, то диеты не помогут особенно. Если мочевую кислоту не сдавали, то сдайте. Хотя вряд ли ревматолог могла подагру пропустить.
3) см. пункт 1))
4) Стретчинг (растягивание) для квадрицепсов, мышц голени, ахилловых сухожилий, пассивная мобилизация надколенника (чувствую , что у вас как минимум низкое стояние надколенника после всех ваших «серозно-гнойных артритов» и нескольких артроскопий… )
5) в меру полезно в вашей ситуации
6) Если вам в них легче и нет варикозов на ногах, то носите. От Bauerfeind вообще шикарный наколенник. То же касается и тейпов, но их можно и при варикозах, т.к. не передавливают вены. Ни тейпы, ни надколенники не удерживают сустав, а лишь уменьшают боль и улучшают проприорецепцию, ща счет чего ваши собственные мышцы находятся в более активном тонусе, и лучше сами стабилизируют сустав, предотвращая случайные нежелательные движения. Ни тейпы, ни хорошие мягкие эластичные наколенники не должны ослабить мышцы в суставе. Скорее наоборот стимулируют их. Обычно в остром периоде носят постоянно, а потом одевают или наклеивают тейпы) на тренировки или в случае длительной ходьбы/нагрузок.
Источник
