Болят ноги и поясница на 39 неделе беременности
Все женщины, у которых есть опыт материнства, сталкивались с такой проблемой, как боль в спине на 39 неделе беременности.
В большинстве случаев это нормальный симптом, указывающий на приближение радостного момента – появления малыша на свет.
Но бывают и такие ситуации, когда болезненное состояние в сочетании с другими симптомами указывает на некоторые нарушения и требует срочной консультации специалиста.
Причины, не связанные с началом родов
Причиной того, что на 39 неделе сильно болит спина, может быть:
- Смещение центра тяжести. Беременные женщины набирают вес, особенно резкие скачки в прибавке массы тела происходят в последние месяцы. Спина и суставы переносят за этот период серьезные нагрузки. Плод своим весом смещает центр тяжести вперед, на поясничном отделе позвоночника это отражается особенно сильно. В итоге возникают боли в нижней части спины.
- Гормональные перепады тоже могут провоцировать боли. На последнем месяце в организме активизируется выработка гормонов, необходимых для эластичности матки и раздвижения тазовых костей. Но эти же гормоны приводят к ослаблению мышц и связок. Поэтому на 39 неделе беременности ноет спина, что вполне естественно.
- Давление плода. Ребенок к этому сроку уже опустился вниз и упирается головой в шейку матки. Происходит давление на седалищный нерв. При движениях он может также давить и на другие органы. Боль иногда отдает в спину, и возникает ощущение, что причина боли в ней. Когда ребенок опускается и готовится к прохождению через родовые пути, женщина тоже может ощущать неприятные ощущения в спине, тазу, внизу живота.
- Проблемы с почками. Из-за сильного давления плода чаще всего страдают почки. На последнем триместре они переносят огромные нагрузки. Из-за сдавливания в органе может происходить застой мочи, что приводит к незначительным воспалительным процессам. Появляются отеки и боль в пояснице, отдающая в бедра.
Если женщину сильно беспокоит то, что болит спина на 39 неделе беременности, лучше обратиться к гинекологу, и он точно определит причину.
Экстренного обращения к врачу требуют ситуации, когда к таким болям прибавляются дополнительные симптомы:
- обильные кровянистые выделения;
- сильные отеки;
- проблемы с мочеиспусканием (недержание или наоборот);
- снижение чувствительности ног и ягодиц.
Это могут быть признаки серьезных сбоев в работе организма, опасных для здоровья матери и ребенка.
Если на 39 неделе беременности болит верх спины так, что невозможно терпеть, скорее всего, это не связано с положением женщины, и есть серьезная причина пройти обследование.
Как понять, что это схватки
Наиболее частая причина того, что тянет спину при беременности на 39 неделе, – приближение родов. Но не всегда удается понять, начинаются схватки или нет. Они могут быть ложными и являться лишь предвестниками настоящих родов.
Понять, что схватки реальные, и организм сигнализирует о начале родового процесса, можно по следующим дополнительным признакам:
- отхождение пробки;
- отхождение вод;
- появление болей с определенной регулярностью и сокращение промежутков между приступами.
Пробка – это слизь с примесью кровянистых красных или красно-коричневых сгустков, которая закрывает матку (находится в шейке). Она формируется в начале беременности для защиты от инфекций, которые могут проникнуть через влагалище.
Пробка может отойти за несколько дней, и этот процесс часто сопровождается слабыми болями внизу живота и спины.
Отхождение вод – точный признак того, что пора рожать. Тянет спину и живот на 39 неделе, потекла вода из родовых путей – надо срочно ехать в роддом или вызывать скорую помощь.
Бывают случаи, когда воды отходят, и боль резко прекращается. Схватки не возобновляются. В этом случае нельзя ждать, когда они вновь появятся. Нахождение плода в утробе матери без околоплодных вод не должно затягиваться, это опасно.
Если интенсивность ощущений усиливается с определенными промежутками времени, значит, это начало схваток. Сначала боль может набирать силу раз в два-три часа, потом все чаще и чаще.
Чем короче промежуток, тем ближе роды. У некоторых женщин сокращение матки происходит быстро, поэтому при подозрениях на схватки лучше сразу ехать в роддом или к врачу.
Способы облегчения боли
Прежде чем прибегать к каким-либо способам облегчения боли, важно проконсультироваться с гинекологом. Даже безобидные на первый взгляд методы иногда приводят к нежелательным последствиям.
Когда недомогание связано с давлением плода, надо расслабить мышцы и принять удобное положение. Можно принять позу полулежа и подложить под поясницу мягкую подушку или одеяло.
Ложиться на спину нельзя! Это нарушит приток крови к плаценте и еще больше сдавит седалищный нерв и органы.
Легкий массаж ладонью и спокойное дыхание тоже облегчит состояние. Многим помогает ношение бандажа для беременных. Он поддерживает мышцы и снимает часть нагрузки с позвоночника.
Чтобы снизить давление на органы и позвоночник беременной, надо ежедневно выполнять следующее упражнение: встать на четвереньки и постараться расслабить свисающий живот.
Находиться в этом положении 5-10 минут. Освобожденные от давления органы и позвоночник «отдохнут», и их работа нормализуется.
Если начались схватки, нельзя самостоятельно принимать какие-либо обезболивающие препараты или выполнять упражнения без разрешения врача! Это может серьезно навредить ребенку или самой женщине.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Миелопатия, или компрессия спинного мозга: причины, симптомы и лечение Не могу разогнуться: в чем причина и как это вылечить »
Источник
39 неделя беременности — это срок, когда ребенок подготовлен к появлению на свет. В норме он должен занять позу вниз головой и прижаться коленями к подбородку. Ребенок на 39 неделе практически перестает шевелиться, у него полноценно функционируют все органы, а масса тела продолжает увеличиваться.
Женщина в 39 недель беременности не замечает сильных изменений в своем состоянии. Но в преддверии родов может повыситься нервозность. Всплески негативных эмоций никак не связаны с физиологическими процессами, а основаны на внутреннем страхе перед будущими родами.
Ощущения женщины
Беременность 39-40 недель — это тяжелый период для женщины, Все дело в том, что 39 акушерская неделя беременности характеризуется выраженным дискомфортом. Живот достигает максимальных размеров, а общий вес женщины может к этому времени увеличитmся на 12 кг, а иногда и больше.
Из-за этого может создаваться впечатление, что матка оказывает давление на все внутренние органы. Особенности ощущений на этом сроке:
- Большой живот на 39 неделе беременности мешает свободным движениям и нарушает координацию движений.
- Увеличившийся общий вес приводит к тому, что усталость наступает даже при минимальных физических нагрузках.
- Боли внизу живота не позволяют расслабиться.
- Учащенное мочеиспускание мешает полноценно выспаться.
Плод на 39 неделе беременности опускается все ниже и ниже. Вследствие этого снижается давление матки на диафрагму и органы пищеварительной системы. Дышать становится значительно легче и нормализуется работа пищеварительной системы. Следует знать, что такие признаки могут быть предвестниками скорых родов.
Боли
Боли в 39-40 недель беременности практически не отпускают ни на мгновение. Они периодически могут немного ослабевать, но через некоторое время снова усиливаются. При этом постоянно тянет низ живота, что связано с давлением плода на тазовые кости. Такой симптом может быть предвестником начала родов в скором времени.
Тренировочные схватки учащаются и становятся болезненными. Если на 39 неделе беременности каменеет живот, то это свидетельствует о подготовке матки к родам. Но когда схватки при перемене положения слабеют, то время родов еще не пришло.
Могут возникать боли в груди. Такой симптом связан со значительным увеличением молочных желез вследствие их подготовки к родам. Кроме этого из сосков часто выделяется молозиво. Происходящий процесс является естественным и требует соблюдения правил гигиены.
Боли в ногах могут возникать по разным причинам. Очень часто это является признаком недостаточного количества кальция. Но иногда мышцы начинают ныть после ходьбы. Связано это с большой массой тела и с тем, что приходится контролировать каждое движения из-за нарушения центра тяжести. Снимать болевые ощущения в ногах можно прохладными ванночками и легким массажем.
Выделения
Когда выделения на 39 неделе беременности меняются, то это может предвещать начало родов в скором времени. Поэтому на этот признак нужно обязательно обратить внимание. О приближающихся родах свидетельствуют белые выделения.
Они связаны с созреванием шейки матки перед родами и отхождением слизистой пробки. На 39 неделе беременности выделения могут увеличиваться в своем объеме. Это, безусловно, вызывает дискомфорт, но никакой угрозы не представляет.
Кровянистые выделения на 39 неделе беременности часто указывают на отслойку плаценты. Такое осложнение представляет угрозу для плода, поэтому срочно нужно проконсультироваться с доктором.
Также нужно провести соответствующее лечение, если появились зеленоватые выделения с резким запахом. Они являются признаком инфицирования родовых путей, что может угрожать ребенку.
В течение 39 недели может наблюдаться незначительное подтекание околоплодных вод. В норме они должны быть прозрачными. Но иногда случается так, что ребенок раньше времени освобождается от первородного кала.
Об этом свидетельствуют появившиеся коричневые выделения. Они указывают на то, что меконий попал в околоплодные воды. Это опасно, так как ребенок продолжает заглатывать амниотическую жидкость. Поэтому, если были замечены коричневые выделения, то нужно сразу обращаться в роддом.
Состояние плода
39-40 недель беременности — это время, когда ребенок совершает малое количество движений. Но при этом его шевеления на 39 неделе беременности отличаются резкостью. Толчки ручек и ножек малыша изнутри живота при беременности на данном сроке настолько значимые, что его движения можно наблюдать визуально. Так, может произойти выпячивание на отдельных поверхностях живота и при этом всегда начинает болеть живот.
Если ребенок затихает на длительное время, то это неблагоприятный симптом. В этом случае нужно срочно проконсультироваться с доктором. Также чрезмерная активность малыша свидетельствует о его неблагополучном состоянии и наличии каких-либо угроз.
Интересно знать, что происходит с плодом на 39 неделе. Развитие малыша на этом сроке связано с тем, что он набирает силу для того, чтобы начать полноценную жизнь вне материнского организма. Особенности периода:
- Полностью сформированные легкие готовы сделать первый вдох.
- Пищеварительная система работает в полную силу, вследствие чего формируется первородный кал, от которого малыш освободится сразу после родов.
- Поджелудочная железа продуцирует все необходимые ферменты, необходимые для роста и развития малыша.
- Сердце перекачивает кровь, снабжая организм ребенка кислородом.
- Почки успешно очищают организм малыша и выводят продукты обмена через выделительную систему женщины.
- Происходит становление нервной системы.
Развитие ребенка в этот период связано с ростом и набором веса. Причем данные показатели уже индивидуальны. Но на этом сроке, они никак не связаны с набором веса матери. Поэтому, чтобы не усложнить в будущем родовой процесс, женщина должна контролировать калорийность собственного рациона. Но при этом нужно заботиться, чтобы ребенок получал все необходимые полезные вещества.
Примечательно, что на 39 неделе ритмы жизни ребенка такие же, как будут после родов. Малыш откликается на все сторонние раздражающие факторы, он реагирует на свет и тьму и хорошо распознает голос матери. В связи с этим нужно как можно чаще общаться с малышом, подготавливая его, таким образом, к появлению на свет.
Предвестники родов
Как правило, постоянно на 39 неделе беременности болит низ живота. Это значит, что роды приближаются и, следовательно, нужно обращать внимание на другие симптомы, которые могут быть предвестниками начала родовой деятельности.
На 39 неделе беременности предвестники родов у первородящих несколько отличаются от симптомов, которые могут наблюдаться у женщин, вынашивающих второго ребенка. Специалисты выделяют такие основные предвестники родов на 39 неделе беременности, которые могут проявляться за неделю до начала родовой деятельности:
- Отхождение слизистой пробки, что выражается увеличением слизи в выделениях.
- Опущение матки, на фоне чего становится легче дышать.
- Снижение массы тела и отсутствие аппетита.
- Учащение ложных позывов к дефекации.
Предвестники родов у повторнородящих отличаются своей скоротечностью. То есть, после появления определенных симптомов, роды могут начаться практически сразу. Быстротечные роды могут представлять угрозу для ребенка. Поэтому, когда тридцать девятый недельный период беременности у повторнородящих женщин связан с тем, что болит живот и тянет поясницу, то лучше сразу обратится в роддом.
Предвестники родов у повторнородящих и первородящих женщин всегда сопровождаются учащением ложных схваток. При этом сильно болит поясница и тянет живот. Если такие симптомы появились, то нужно ожидать начало родов в ближайшее время, а это значит, что необходимо срочно отправляться в роддом.
Специалисты акцентируют внимание на психологическом предвестнике, который наблюдается практически у всех женщин за несколько дней до родов. Беременная начинает заниматься генеральной уборкой в собственном доме, несмотря на тянущий болевой синдром внизу живота.
Ярким предвестником надвигающихся родов является отхождение околоплодных вод. Если в одночасье появилось много прозрачных выделений, то произошедший факт указывает на то, что нужно не дожидаясь схваток отправляться в роддом. С другой стороны, иногда бывает так, что схватки усиливаются, но воды не отходят. В этом случае в процессе родов может понадобиться прокалывание плодного пузыря.
Рекомендации
УЗИ на 39 неделе беременности может быть назначено по определенным показателям. Отказываться от него не следует, так как ультразвуковой метод абсолютно безопасен. Иногда ультразвуковое исследование назначается для уточнения предлежания плода или при подозрении на гипоксию, вследствие обвития пуповиной шеи малыша. Если патологии будут обнаружены, то будет оказана квалифицированная медицинская помощь и роды пройдут успешно.
Если самочувствие позволяет, то женщина на 39 неделе должна как можно больше гулять. Это позволит получить малышу достаточное количество кислорода. Важно во время прогулок не переутомляться. На данном сроке следует постоянно общаться с малышом, приучая его к собственному голосу. Следует отбросить все негативные мысли, исключить стрессы и создать вокруг себя благоприятную атмосферу, наполненную радостным ожиданием рождения малыша.
Источник
39 Неделя беременности тянет живот и поясницу
Тянет живот и поясницу на 39 неделе беременности
В преддверии появления вашего малыша на свет, организм матери переживает сильнейшие изменения и подготовку к началу родов. Это сопровождается болезненными ощущениями, беспокойством, дискомфортом. Поэтому, очень часто на 39 неделе беременности тянет нижнюю часть спины и брюшной полости.
Причины такого состояния
Все роженицы очень сильно переживают за своего малыша, а поэтому любые отклонения от нормального самочувствия вызывают беспокойства. Нужно знать, о чем сигнализирует такое состояние и полностью исключить тревогу, ведь в данной ситуации только негативное настроение может оказаться опасным. Самым точным и верным объяснением, если не наблюдаются другие признаки заболеваний, являются предвестники родов. Это сигнал для матери, что уже необходимо собирать вещи и готовиться к встрече со своим ребеночком. Изменения в вашем организме:
- Расширение тазовых костей. повышение тонуса матки — влияют на болевые симптомы нижнего отдела живота.
- Увеличение, опущение живота и большой вес плода сказываются на тяжести спины.
- Отхождение пробки слизистой беловатой природы .
- Схватки ложного и реального характера. после появления первого симптома предвестников родов.
Если тянет живот и поясницу на 39 неделе беременности это может говорить и о патологических отклонениях. В случае резкого увеличения дискомфорта, стоит немедленно обратиться к врачу для исключения опасности.
Методы улучшения самочувствия
Возникновение неприятных ощущения нижнего отдела происходит из-за таких изменений в организме роженицы:
- Смещения центра тяжести. вследствие увеличения веса женщины.
- Мышечный дисбаланс из-за неправильного распределения массы и ее сосредоточения в одном месте.
- Гормональный всплеск. выброс большого количества гормонов релаксина и эстрогена вызывает ослабление мышц.
Все это плохо влияет на будущую маму и важно знать, как безопасно облегчить свое состояние. Медикаментозного лечения нет, исключением являются патологии и личное назначение гинекологом. Можно воспользоваться народными средствами, но про них тоже необходимо поговорить с доктором и получить одобрение. Случается, что на первый взгляд безопасные методы приносят непоправимым ущерб. Когда тянет спину и живот на 39 неделе беременности, переживать не стоит, а спокойно предпринимать необходимые меры.
Облегчить дискомфорт поможет:
- Ношение специального бандажа. который прописывают даже на более ранних сроках перинатального периода. Он поможет снизить давление на позвоночник, чем убирает неприятное состояние.
- Хороший сон помогает в расслаблении всего организма. Постарайтесь почаще отдыхать, особенно днем и после длительной активности.
- Небольшие прогулки на свежем воздухе помогут обогатить кровь и мышцы кислородом, тем самым облегчив ваши ощущения.
- Спокойная йога. если она не противопоказана гинекологом.
- Медитация, релаксация .
Все, что вы делаете для облегчения себе процесса вынашивания должно проходить под тщательным наблюдением доктора! Он должен быть в курсе каждого изменения и ваших ощущений, чтобы в случае патологии вовремя ее заметить и предотвратить. Но, не стоит волноваться, реальное всего при возникновении такого рода дискомфорта, это то, что вы столкнулись с предвестниками родов.
Ощущения на 39 неделе беременности: готовимся к родам!
39 неделя беременности — очень ответственный период в жизни мамы и малыша. Остались позади почти 9 месяцев, не побоимся сказать, тяжелого труда — вынашивания ребенка. Это были месяцы, наполненные тревогами и надеждами, когда все мысли и поступки женщины подчинены одной цели — родить здорового малыша. Но впереди самый ответственный момент — роды. И поэтому женщина прислушивается к 39 неделя беременности ощущениям, чтобы понять, что она готова к родам и у нее все проходит по плану.
Нужно помнить, что развитие малыша на 39 неделе продолжается, и маме все тяжелее носить в себе свое сокровище. Ей все труднее двигаться, так как живот на этом сроке еще больше увеличивается в размерах, кожа на нем натягивается. Могут появляться боли в ногах. Также на 39 неделе беременности тянет поясницу, будущие мамы чувствуют тяжесть внизу живота. В преддверии родов происходит размягчение шейки матки, все чаще из-за ложных схваток женщине кажется, что она начинает рожать.
Очень многие беременные жалуются, что на 39 неделе беременности болит спина. Это не должно быть причиной волнений, так как поздние сроки беременности редко проходят без болей такого рода. Это происходит потому, что для связок и мышц спины наступает период расслабления, так они готовятся к процессу родов, во время которых им нужно будет очень хорошо потрудиться.
Иными словами, 39 неделя беременности ощущения бывают очень разнообразными, не всегда приятными и индивидуальными для каждой женщины. У кого-то может произойти расширение вен на ногах, другие будущие мамы начинают очень плохо спать. Практически у всех происходит расширение тазового дна, что может быть болезненным. Но все эти изменения являются для организма беременной женщины совершенно нормальными и не должны вызывать опасений или тревог. Если есть малейшие сомнения — врач, наблюдающий женщину, всегда сможет их развеять и поддержать ее позитивный настрой .
Ситуация, когда на 39 неделе беременности отошла пробка, говорит о приближении родовой деятельности. Эта пробка состоит из специальной слизи, которая выделяется из влагалища и служит для закупорки матки, что способствует закрытию канала на протяжении всей беременности. Поэтому ее потеря является надежным признаком скорых родов. Она может выйти одномоментно, даже с хлопком, а может выходить постепенно. Однако, если произошел отход пробки, не нужно паниковать, считая роды начавшимися. Прежде всего следует проинформировать об этом своего врача, получить указания и четко следовать им. Кстати, пробка может и совсем не отойти, это тоже является нормальным.
Еще один признак близких родов — кровянистые выделения на 39 неделе беременности. Если при этом еще происходит опускание живота, и женщина испытывает постоянные тянущие боли в его нижней части — значит, долгожданный момент уже почти наступил!
Источники: https://medbooking.com/blog/article/iii-trimestr-beremennosti/tyanet-zhivot-i-pojasnicu-na-39-nedele-beremennosti, https://stranadetstva.ru/oshhushheniya-na-39-nedele-beremennosti-gotovimsya-k-rodam
Комментариев пока нет!
39 неделя беременности – признаки родов
Роды на 39 неделе беременности не считаются преждевременными. Внутренние органы ребенка уже полностью сформированы, желудок готов принимать пищу, легкие начнут работать с первым вдохом малыша, который уже готов к появлению на свет. В этот период старайтесь не отправляться в дальние поездки, внимательно следите за изменениями в своем организме и не забудьте приготовить заранее необходимые вещи в роддом. Роды могут начаться в любое время, и будущей маме нужно знать все возможные признаки родов на 39 неделе беременности. Давайте подробнее поговорим о них, а также о том, что происходит в организме будущей мамы.
Ощущения на 39 неделе беременности
В этот период матка беременной женщины периодически приходит в тонус и сокращается, что сопровождается тянущими болями в низу живота. Не путайте эти незначительные симптомы с признаками настоящих схваток. Если на 39 неделе беременности у вас тянет поясницу и твердеет живот – это тренировочные, или ложные схватки. Их еще называют схватки Брегстона-Хиггса. Такие симптомы не доставляют сильной боли и проходят практически сразу, если вы расслабляетесь лежа на кровати или в теплой ванной.
Большой дискомфорт доставляют другие признаки скорых родов: тошнота, изжога, диарея. Старайтесь питаться рационально – ваш рацион должен состоять из разнообразной и здоровой пищи, не употребляйте много жирных и вредных продуктов. Для предотвращения появления отеков старайтесь исключить употребление соли и соленых продуктов.
Как правило, на 39 неделе беременности у женщины опускается живот. Если вы рожаете первый раз, это может произойти за 1-2 недели до родов, у повторно рожающих живот опускается перед самыми родами. Опустившаяся головка ребенка в этот период сильно давит на кишечник. В связи с этим могут начаться запоры, для облегчения состояния пейте на ночь кефир, и обязательно посоветуйтесь с врачом. Занимайтесь гимнастикой для беременных, это облегчит боли в спине. Также большой дискомфорт женщина ощущает в мочевом пузыре, который сдавлен на протяжении всей беременности, и больше всего именно на 38-40 неделе. В этот период рекомендуется постоянно носить бандаж, чтобы поддерживать живот и ослабить давление на органы малого таза.
39 неделя беременности – предвестники родов
- Отхождение пробки. На протяжении всей беременности канал шейки матки закрыт слизистой пробкой, которая защищает матку и плод от проникновения инфекций. Примерно за две недели до родов пробка начинает отделяться в виде небольших сгустков. Однако этот процесс может начаться и за 1-3 дня до появления малыша на свет, в данном случае можно заметить выделение густой слизи в большом количестве. Если на сроке 39 недель беременности отошла пробка, вы можете ожидать начала схваток в течение трех дней.
- Схватки на 39 неделе беременности являются наиболее значимым признаком родов. С началом схваток возьмите часы и засекайте их периодичность и длительность. Сначала они происходят с промежутком около получаса, затем учащаются и становятся более продолжительными. Когда вы заметите, что в примерно течение 1 часа схватки происходят через каждые 5 минут, вызывайте скорую помощь и отправляйтесь в роддом.
- Отхождение околоплодных вод. Если на сроке 39 недель беременности подтекают воды, это верный признак начинающихся родов. Необходимо немедленно вызывать врача, так как длительное пребывание ребенка в утробе матери без околоплодной жидкости очень опасно. Вы можете заметить отхождение вод в виде небольшой струйки жидкости. Это может происходить как до, так и во время схваток.
Детская аллергия: что нужно знать?
Детское питание в паучах. Что вы о них знаете?
Конкурс «На языке счастья»
Тест-драйв детского органического питания. Читать отзывы!
Получите на пробу полезные снеки для малышей от 1 года
Этого о насекомых вы точно не знали!
Мама выходит на тропу исследований
Энциклопедия о насекомых: все самое интересное
Вкусный и полезный перекус для детей
Вот они, заветные полоски! А что делать дальше?
Похожие посты на тему «39 неделя»
39 неделя беременности
39 неделя беременности
39 неделя беременности – роды не застанут врасплох!
Детская аллергия: что нужно знать маме?
А что ты делал в 2 года?
Дети в клетках. как в Лондоне 30х выгуливали малышей
Дневник. 39 неделя беременности.
Источники: https://beremennost-ponedeljam.ru/39-nedel-beremennosti/39-nedelja-beremennosti-tjanet-zhivot-i-pojasnicu.html, https://womanadvice.ru/39-nedelya-beremennosti-priznaki-rodov, https://m.baby.ru/blogs/post/163918709-101010560/
Источник
