Мерзнут и болят колени причина

06.12.2019
0
Главная › Болят колени › Мерзнут и болят колени причина

Иногда у человека даже в жаркую пору года начинают мерзнуть ноги и руки. Данное явление может сигнализировать о проблемах в организме. Как определить, причину, почему мерзнут колени, рассмотрим в данной статье.

Причины холодных коленей и ног

Прежде чем начинать любое лечение холодных коленей и ног, важно установить, почему они становятся холодными. Колени могут мерзнуть из-за особенного строения вашего организма. В области ног меньше мышечного массива, который сохраняет тепло. Зато есть слой кожи, который отдает тепло. Поэтому в осенний и зимний период наши ножки становятся холодными. Очень часто колени мёрзнут из-за поддержания модного стиля. В мороз девушки надевают тоненькие колготки, очень узенькие туфли, которые не могут сохранить тепло. В данной ситуации рекомендуется подобрать стильные удобные сапожки, а вместо юбки надеть шикарные брюки. Ножки, особенно область коленей, будут вам благодарны и всегда будут теплыми.

Основные причины замерзания коленей и ног:

Если у вас очень часто мерзнуть колени, рекомендуется обратить на это внимание. Так как перечисленные заболевания могут прогрессировать, если своевременно не начать их лечение. Кроме холодовых симптомов больной может начать страдать анемией кончиков пальцев и шелушением кожи вокруг них. Из-за этого теряется эластичность кожи.

  1. Колени могут замерзнуть из-за вегето-сосудистой дистонии, при которой нарушается регуляция тонуса сосудов и внутренних органов;
  2. Из-за низкого артериального давления замедляется кровоток. Поэтому гипотоники чаще всех страдают от холода;
  3. При гипотиреозе щитовидная железа не может нормально функционировать, что приводит к замедлению всех процессов в организме. Человек постоянно ощущает усталость и холод;
  4. Коленки часто замерзают у худеньких людей, имеющих узкую грудную клетку. Астеники имеют маленькое сердце, которое не может обеспечить нормальное кровоснабжение организма;
  5. Из-за железодефицитной анемии происходит гипоксия, когда ткани не до конца насыщаются кислородом из-за чего руки и ноги чувствуют холод;
  6. Колени и ноги могут мерзнуть из-за паразитов, обитающих в желудочно-кишечном тракте, так как они выделяют токсины, которые влияют на тонус сосудов;
  7. Курение приводит к спазму сосудов, что также влечет за собой ощущение холода в конечностях;
  8. Замерзать ножки могут также из-за остеохондроза, когда защемляются нервные окончания;
  9. Прием бета-адреноблокаторов приводит к спазму периферических сосудов, из-за чего человеку становиться холодно.

Если вы чувствуете холод в коленях и ногах всегда и везде, нужно проверить, не нарушено ли капиллярное кровообращение, которое может быть связанно со следующими проблемами:

  • Развитие варикозной болезни, аномалия строения сосудов. При этих явлениях начинают замерзать ноги, отекать стопы, появляется боль во время хождения в коленях и голенях, расширяются вены и появляются звездочки;
  • При сердечных нарушениях и сосудистой дистонии человек не может выдержать долгой физической нагрузки, быстро устает, при поднятии по лестнице чувствуется одышка и отекают стопы;
  • При диабете и болезнях щитовидной железы коленки и стопы становятся менее чувствительными к различным травмам, но хорошо чувствуют холод;
  • При проблемах со щитовидной железой замедляется пульс и развивается аритмия. Также у человека падает температура тела, мёрзнут стопы и колени, ногти становятся слишком ломкими и сильно начинают выпадать волосы.

Если кроме холода в коленях вы ощущаете вышеописанные симптомы важно посетить доктора, который, подскажет вам сдать анализы крови, пройти ультразвуковое исследование сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.

Избавляемся от проблемы замерзания коленей

Если вы определили, что главной причиной мерзлоты ваших коленей является проблема с сосудами, важно их укреплять. Чтобы расширить сосуды и нормализовать кровообращение важно каждый день проводить закаливание, при котором чередуется горячий и холодный душ. В первый день закаливания рекомендуется хорошо попарить ножки в теплой воде. На второй день в конце пропаривания ноги нужно окунуть в тазик с холодной водой. Последующие процедуры должны проводиться с использованием горячей и холодной воды по очереди. Когда ваши ножки привыкнут к такому вот закаливанию, можно начинать закаливать все тело, принимая контрастный душ.

Для укрепления сосудов рекомендуется ходить в баню или сауну, а затем в прохладный бассейн. Вы не будете ощущать холод, зато ваши сосуды заработают замечательно.

Если причиной замерзания коленей является пониженный гемоглобин, рекомендуется изменить свой рацион питания. В вашем ежедневном меню должны быть: курага, изюм, овсяная каша, тыква, свежие овощи и фрукты, миндаль. Снять спазмы сосудов, особенно в холодную пору года поможет рыба. Например, можно готовить блюда из скумбрии, семги или форели.

При постоянно мерзнущих ножках откажитесь от напитков, которые сужают сосуды – от кофе и алкоголя. Утоляйте жажду напитками с имбирем, который укрепляет иммунитет и нормализует кровоснабжение. Рекомендуется на завтрак выпивать стакан горячего чая с имбирем.

В зимнюю и осеннюю пору года лучше всего вместо хлопкового белья носить термобелье. Так как хлопок, впитывая пот, охлаждает тело. А термоодежда сохраняет тепло в любых условиях.

Читайте также:  После игры в футбол болят колени

Лечим замерзшие колени

Лечение постоянно мерзнущих ног заключается в следующем:

  1. Первым делом нужно посетить доктора, который сможет установить истинную причину ощущения холода в ногах;
  2. Важно отказаться от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков;
  3. Каждый день принимайте контрастный душ, укрепляющий сосуды и нервную систему;
  4. По назначению доктора можно попить средство, которое закалит и укрепит организм, а также поднимет тонус сосудов;
  5. Рекомендуется каждый день делать массаж коленей и стоп;
  6. Старайтесь как можно больше ходить босиком;
  7. Чтобы закалить свое тело, летом на даче ходите босиком, а зимой в квартире без тапочек.

Народная медицина, согревающая колени и ноги в целом

Чтобы согреть замерзшие колени и стопы рекомендуется делать следующие мероприятия:

  • Можно участки ног, страдающих от холода обрабатывать спиртовым компрессом. Для этого примите горячий душ, колени натрите спиртом или водкой и оберните теплой тканью или наденьте теплые штаны. Через пару минут ваши ножки согреются и вам станет комфортно;
  • Полезно принимать солевую ванну или парить ноги в соленой воде. Для этого в воду рекомендуется добавлять морскую соль, 10 капель масла розмарина и пару ложек молока. Благодаря такой ванне вы согреетесь, а кожа насытится питательными веществами;
  • При часто мерзнущих стопах в носки можно насыпать красный жгучий перец;
  • Замерзшие колени поможет согреть барсучий, норковый или нутриевый жир. Им нужно смазывать ножки перед выходом на улицу;
  • Весь позвоночник нужно растереть настойкой корней кирказона ломоносовидного. Корни нужно настаивать на тройном одеколоне, с расчётом 3 столовые ложки корней на 1 флакончик одеколона;
  • Настойкой, указанной в пятом пункте нужно массирующими движениями растереть область голеней, икр, стоп. Затем лежа на жесткой кровати нужно ноги сживать к себе и от себя. Такое упражнение снимет спазм в сосудах и поможет восстановить кровоток.

Профилактика замерзания коленей

Чтобы колени всегда ощущали тепло важно проводить не только лечение заболеваний, но и проводить профилактические меры:

  1. Тренируйте сосуды с помощью контрастного душа. Посещайте сауну, баню, бассейн. Обливайтесь холодной водой;
  2. Каждый день занимайтесь спортом. Бегайте, прыгайте, быстро ходите, катайтесь на велосипеде. Можно ходить на занятия по аэробике. Подберите для себя более подходящий вид спорта или выполняйте упражнения для коленей и других суставов ног;
  3. Постарайтесь бросить курить и пить. Исключите также из своего рациона кофе и кофейные напитки;
  4. Следите за своим рационом питания. Зимой ешьте больше морской рыбы. Употребляйте продукты, богатые железом, йодом и другими полезными веществами. Готовьте блюда из морской капусты, рыбы, морепродуктов. Обычную соль замените морской;
  5. Старайтесь соблюдать питьевой режим. Запомните, на 1 кг массы тела нужно выпивать 30 миллилитров жидкости. Если ваш организм будет получать достаточное количество питья, усилится циркуляция крови, и вам станет намного теплее;
  6. Научитесь правильно выбирать обувь, особенно зимнюю. Ножка должна свободно дышать в сапожках. Воздушное пространство в обуви не даст ноге слишком быстро остыть. Соответственно ваши ножки будут всегда в тепле и уюте. Ну, а если стопы будут теплые, то и коленям будет хорошо;
  7. В теплую пору года проводите закаливающие процедуры. Принимайте воздушные ванны, обтирайтесь и обливайтесь водой. Благодаря таким простым правилам улучшится тонус сосудов, кровоснабжение всего тела, а также повысится иммунная защита организма.

Теперь вам известны, главные причины замерзания коленей и стоп. Если причинами холодности являются болезни, после посещения доктора, вы сможете провести лечение, которое устранить проблему замерзания тела.

Проводите профилактику сосудистых заболеваний, одевайтесь согласно погоде, и ваши колени никогда не столкнутся с холодом.

Источник

У некоторых людей даже при температуре +40 градусов мерзнут нижние конечности, особенно колени и стопы. Причина подобного отклонения, когда замерзают колени, может скрываться в неудачном расположении офисного кондиционера или рабочего места сотрудника (часто на холод в ногах жалуются люди, чей стол располагается поблизости от окон или дверных проемов), конфигурации здания (в помещениях подвального типа даже летом, в разгар жары, очень холодно), влажности воздуха в доме или на улице (ноги часто мерзнут и замерзают без видимой на то причины из-за высокой концентрации влаги в воздухе, например, после дождя), курении.

Cодержание статьи:

  • Почему мерзнут колени, причины холодных коленей
  • Диагностика холодных коленей, как понять, почему постоянно мерзнут колени, какая причина может быть?
  • Как лечить постоянно холодные колени, лечим замерзшие колени
  • Народные методы лечения холодных коленей, что делать, если сильно мерзнут колени, как помочь в домашних условиях
  • Профилактика холодных коленей, что делать, чтобы не замерзали колени?

Указанные причины постоянно или периодически холодных ног не являются чем-то из ряда вон выходящим: при желании избавиться от их последствий можно за пару минут – стол передвинуть, накрыть колени шалью или платком, перейти с юбок и платьев на элегантные брючные костюмы, отказаться от сигарет (мало того, что они вызывают спазм сосудов, так еще и легкие отравляют). Гораздо сложнее справиться с холодом в ногах, вызванной внутренними причинами: патологией или заболеванием внутренних органов, гормональным дисбалансом, нарушением кровообращения в нижних конечностях, малокровием, пониженным артериальным давлением. В указанных случаях одного лишь желания мало – необходима помощь квалифицированного специалиста.

Читайте также:  Колено трещит и болит при сгибании

Почему мерзнут колени, причины холодных коленей

Если часто замерзают колени, если они становятся словно холодные, то причины такой проблемы могут быть следующими:

1 вегето-сосудистая дистония;

2 низкое артериальное давление (гипотония);

3 гипотиреоз;

4 если человек не знает причину, почему мерзнут колени, то это может быть астенический тип фигуры;

5 железодефицитная анемия;

6 паразитарная инвазия;

7 колени и ноги могут мерзнуть, часто замерзать, из-за наличие такой вредной привычки, как курение (т.к. курение нарушает нормальное функционирование крови в организме, из-за чего в первую очередь страдают верхние и нижние конечности);

8 причина холодных коленей и ног – остеохондроз;

9 если начинают ноги в коленях, то это может спровоцировать прием бета-адреноблокаторов;

10 если очень часто мерзнут колени, то это может быть по причине эксплуатация легкой одежды в холодное время года;

11 промокание ног;

12 если часто или периодически мерзнут колени, на это может влиять постоянное пребывание в стрессовом состоянии;

13 колени могут замерзнуть из-за дефицита полезных веществ в организме, спровоцированный несбалансированным питанием, соблюдением строгих диет или поста;

14 анемия кончиков пальцев и холод по всей области нижних конечностей, в коленях, может спровоцировать истончение подкожной жировой ткани в процессе старения;

15 замерзать ноги в коленях могут и из-за травмирования коленного или голеностопного сустава.

Довольно часто повышенное замерзание или перемерзание ног в области коленей может вызвать вызывает нарушение кровообращения нижних конечностей на фоне таких проблем, как:

1 Если женщина или мужчина чувствует холод в коленях, то это может быть варикозное расширение вен или сосудистая аномалия: при наличии указанных патологий сосудов могут сильно мерзнуть ноги, отекать стопы. При отсутствии лечения на кожном покрове проступает венозная «сетка», нижние конечности распухают настолько, что человек едва может ходить, не говоря уже о том, чтобы бегать, любое движение причиняет адскую боль, облегчить которую могут только сильнодействующие препараты.

2 Замерзать ноги в коленях могут и из-за сердечно-сосудистых заболеваний: если у человека проблемы с сердечно-сосудистой системой, то помимо замерзания ног он испытывает усталость, легкое головокружение. Дыхание такого человека часто затруднено – малейшее напряжение усилий приводит к одышке, изменению цвета кожных покровов, возникновению боли в области сердца и отеку стоп.

3 Если постоянно мерзнут колени, это могут быть эндокринные нарушения: сбой в деятельности эндокринной системы провоцирует снижение чувствительности нервных рецепторов. В результате, человек, получивший травму нижних конечностей, ощущает не боль, а легкое покалывание и холод в области колен и стоп. Среди прочих симптомов, свидетельствующих о наличии эндокринного нарушения, можно выделить замедленный пульс, ломкость ногтей, выпадение волос, пониженную температуру тела, частые судороги нижних конечностей, сухость кожного покрова, повышенную утомляемость, сонливость, резкое увеличение массы тела, ощущение ползающих по телу мурашек.

4 Если чувствуется холод или в других участках нижних конечностей, то это может быть из-за такой проблемы, как использование обуви, сдавливающей стопы и голени.

Диагностика холодных коленей, как понять, почему постоянно мерзнут колени, какая причина может быть?

Лечение холодных коленей и ног необходимо начинать с постановки точного диагноза, а в этом может помочь только врач и использование определенных методов диагностики. Если холод в области коленей не исчезает даже после принятия горячей ванны или посещения бани/сауны, следует обратиться к врачу, сдать образцы крови, мочи и кала на анализ и пройти следующие процедуры:

1 ангиография (определение состояния кровеносных сосудов с помощью рентгенографической установки);

2 причину мерзлоты в коленях может определить электрокардиограмма;

3 ультразвуковое исследование сосудов и щитовидной железы;

4 термография кожи (определение температуры в различных частях тела);

5 эхокардиограмма.

Если обследование выявит патологию, из-за которой появляется холод в колениях, из-за чего мерзнут ноги в области колен, специалист назначит соответствующее лечение. Игнорировать такую проблему, когда часто или периодически замерзают колени и стопы не стоит: можно «пропустить» серьезное заболевание, грозящее обернуться тяжелыми последствиями для здоровья.

Как лечить постоянно холодные колени, лечим замерзшие колени

Если причина замерзания нижних конечностей кроется в нарушении кровообращения и проблемах с сосудами, следует прибегнуть к контрастным ванночкам: в первый раз нужно ненадолго окунуть ступни в емкость с теплой водой, на второй день температуру воды необходимо понизить – она должна быть чуть прохладной, но не ледяной. На третий день можно переходить к контрастным процедурам: окунать ноги попеременно в тазик с горячей и холодной водой (период «отмокания» в каждой емкости нужно ежедневно увеличивать: начать рекомендуется с тридцати секунд и постепенно довести время «купания» до пяти минут). Когда ноги привыкнут к постоянной смене температуры, можно переходить к основной части закаливания – обливанию всего тела горячей и холодной водой из лейки душа. При желании закаливание с помощью ванночек и душа можно заменить регулярным посещением бани/сауны с последующим окунанием в бассейн: эффект тот же самый, а удовольствия не в пример больше.

Читайте также:  Что может болеть с другой стороны колена

Если нижние конечности мерзнут из-за низкого уровня гемоглобина в крови, следует пересмотреть рацион. Наиболее действенное лечение постоянно холодных коленей в таком случае, это включить в рацион питания: сухофрукты, овсяная и гречневая каша, миндальные, кедровые и грецкие орехи, красное мясо, говяжья и свиная печень, рыба жирных сортов, фисташки, перепелиные яйца, гранатовый и тыквенный сок, отвар из плодов шиповника помогут устранить недостаток железа и нормализовать процесс кроветворения.

Если причина того, что мерзнут колени — это гипотония, пониженное артериальное давление, тогда необходимо принять меры по его стабилизации. Нормализовать давление поможет соблюдение режима дня, регулярные занятия спортом, контрастные обливания, прогулки на свежем воздухе, введение в рацион клюквенных морсов, горького шоколада, березового сока, отвара боярышника.

Если часто появляется чувство холода в коленях и на стопах, рекомендуется отказаться от курения, а также употребления горячительных напитков и кофе – содержащиеся в табаке, кофе и спиртном вещества сужают сосуды, как следствие температура в нижних конечностях падает, и конечности леденеют.

В холодное время года устранить замерзание коленей и стоп помогут термостельки и термобелье: приобрести подобные вещи можно в специализированных магазинах или через интернет.

Народные методы лечения холодных коленей, что делать, если сильно мерзнут колени, как помочь в домашних условиях

Отогреть заледеневшие ступни и колени можно с помощью средств народной медицины, перед применением которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Согласовать использование тех или иных методик с врачом следует по двум причинам:

1 Только врач может определить, можно ли применять указанные средства при наличии той или иной патологии.

2 Специалист может указать на недостатки того или иного рецепта, на которые человек может не обратить внимания в силу отсутствия необходимых знаний: высокую вероятность возникновения аллергической реакции, снижение эффективности назначенных препаратов в случае применения указанного средства народной медицины и т.п.

При отсутствии противопоказаний можно воспользоваться следующими методами для лечения холодных коленей.

1 Спиртовой компресс: после горячего душа колени и стопы натирают медицинским спиртом или водкой и надевают теплые носки и штаны/лосины/леггинсы. Спустя пару минут холод уйдет, и конечности согреются.

2 Ванна с морской солью: в наполненной горячей водой ванне растворяют немного морской соли, десять капель розмаринового масла и пару столовых ложек молока. Холод уходит спустя пару минут «отмокания».

3 Барсучий, норковый жир для лечения замерзания нижних конечностей: в холодное время года перед выходом на улицу ступни и колени обрабатывают барсучьим или норковым жиром: вещества «запечатывают» тепло внутри, не давая конечностям замерзнуть.

4 Настойка из корней кирказона: три столовых ложки измельченных корней заливают флаконом тройного одеколона и настаивают в течение нескольких дней. Настойка обладает ярко выраженным согревающим эффектом: конечности «размораживаются» спустя пару минут после нанесения средства на область позвоночника. В целях усиления эффекта рекомендуется принять горизонтальное положение и размять мышцы, поочередно подтягивая колени к груди и распрямляя их.

5 Ванночки с горчичным порошком: в тазике с горячей водой растворяют пару ложек горчичного порошка, опускают в емкость ступни и держат до тех пор, пока вода не остынет. Поверх тщательно высушенных ног надевают шерстяные носки и укладываются спать.

Профилактика холодных коленей, что делать, чтобы не замерзали колени?

Чтобы колени и стопы не мерзли, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1 Заниматься закаливанием ног посредством контрастных обливаний и ванночек.

2 Уделять время занятиям спортом: бегать трусцой, кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой, делать зарядку по утрам, плавать в бассейне.

3 Ограничить употребление полуфабрикатов и фастфуда, отказаться от спиртных и кофеинсодержащих напитков и курения.

4 Не сидеть, закинув нога на ногу: пребывание в указанной позиции провоцирует нарушение кровообращения в нижних конечностях.

5 Включить в рацион продукты с высоким содержанием железа, цинка и йода: морскую капусту, сушеные арбузные и тыквенные семечки, горький шоколад, красное мясо, морепродукты, кунжутное масло, говяжью печень, рыбу, куриные яйца, грецкие орехи, цветную капусту, шпинат, брокколи, сухофрукты.

6 Употреблять достаточное количество жидкости (норма взрослого человека – тридцать миллилитров воды на килограмм веса).

7 Выбирать удобную обувь, не сдавливающую стопы и голени: слишком узкая обувь провоцирует нарушение кровообращения в нижних конечностях, что приводит к появлению замерзания ног, части стопы, колена или других областей нижних конечностей.

8 Использовать в холодное время года термостельки и термобелье.

9 Регулярно проходить медосмотр: своевременное выявление и устранение патологий – гарантия отсутствия повышенной зябкости нижних конечностей.

Источник

Предыдущая статья
Эфирные масла болят суставы
Следующая статья
Болит ноги после татуировки
© Блог доктора Меньшова