Палец на ноге покраснел но не болит что это
Проблема опухших пальцев на ногах знакома многим людям. При длительной ходьбе и больших нагрузках на нижние конечности такое состояние является закономерным явлением. В этом случае ногам достаточно дать немного отдохнуть. Но часто проблема имеет более серьезные причины и свидетельствует о развитии патологических процессах в организме. Поэтому если опух палец на ноге без причины и болит нужно показаться врачу.
Причины болей и опухания пальцев
Понять, почему опухают пальцы ног, можно только после установления причинданной проблемы. Спровоцировать боль и припухлость могут разные факторы. Удары о твердые предметы вызывают боли и отечность ушибленных мест. У женщин такое состояние провоцирую высокие каблуки. Ноги находятся в таком положении, при котором вся нагрузка приходится на пальцы. Часто дамы после того как проходили целый день в туфлях на высоких каблуках, замечают что у них опух большой палец на ноге. Данная проблема возникает также при ношении тесной обуви. В этом случае для устранения симптоматики необходимо подобрать более удобные туфли.
Еще одной из причин отека пальцев ног может быть инфекционное или грибковое заболевание. В нижних конечностях нарушается кровоток, и скопление крови проявляется в виде опухоли. Иногда подобные проблемы возникают при врастании ногтей, когда опухают не только пальцы, но и полностью все стопы. Устранить очаг проблемы может только лечащий врач. Симптоматика сразу пройдет после ампутации части вросшегося ногтя.
Если опухлость появилась без причины необходимо проверить, нет ли в пальце занозы или шипа. Потому что вместе с инородным телом в организм могут попасть бактерии и тогда начнется инфекционный процесс. Важно разобраться, почему отекают пальцы, и принять экстренные меры по их устранению.
Заболевания вызывающие припухлость пальцев на ногах
Припухлость также могут вызвать различные заболевания. При таких болезнях как артрит, артроз и бурсит подобные проблемы являются частым явлением. Часто опухает палец у людей с сахарным диабетом и аллергией.
Развитие артрита
Первым тревожным сигналом о развитии артрита является увеличение размеров и ограничение подвижности одного или сразу нескольких пальцев. Кожа на них становятся яркого красного цвета. По мере развития заболевания нижние конечности приобретают некрасивый вид и теряют свою функциональность. Артрит вызывает дегенеративно-дистрофические нарушения в хрящевой ткани. Развивается патология у людей с избыточной массой тела, плоскостопием и занимающихся тяжелым физическим трудом. Если опухли нижние конечности у спортсменов, в этом нет ничего удивительного, ведь они часто получают травмы, ушибы и растяжения.
Поражение суставов пальцев характерно для второй стадии развития артроза, поэтому медлить нельзя. В случае отсутствия правильного лечения состояние пациента будет ухудшаться и все закончиться инвалидностью. Поэтому, если большой палец на ноге опух и болит, нужно немедленно показаться врачу и пройти полное медицинское обследование.
Развитие артроза
Опух палец на ноге возле ногтя – распространенная симптоматика артроза. Данная болезнь суставов характеризуется разрушением хрящевой ткани. В начале заболевания боль возникает периодически, а со временем приобретает хронический характер. Начинается артроз с появления боли в большом пальце, которая проходит после отдыха. Утром пациенты чувствуют некоторую скованность, хруст, затрудненное сгибание и разгибание суставов.
Артроз имеет схожие с субхондральным склерозом и эпикондилитом симптомы: ограниченная подвижность и хроническую боль. Когда в суставах появляются инфекции, начинает развиваться инфекционный артроз. Поставить точный диагноз может только врач, но иногда достаточно одного визуального осмотра.
Развитие остеопороза
При остеопорозе кости теряют прочность и массу.
Патологические процессы в костной ткани делают их хрупкими и провоцируют отечность. Пациентам с таким заболеванием нужно быть очень осторожным и бережно относиться к своим пальцам. Любое неосторожное движение может стать причиной перелома. Вначале развития патологии человек замечает, что у него на ноге распух и болит палец, а со временем происходит деформация стопы.
Развитие бурсита
Опухоль большого пальца на ноге может сигнализировать о развитии бурсита. Начинается он при сильных ушибах и запущенном артрозе. Кроме опухлости появляется болезненность пораженного сустава и покраснение кожного покрова.
Полость между костью и мышцами воспаляется и заполняется жидкостью. При отсутствии лечения патологии суставов пальцев болезнь переходит в хроническую форму, а боль приобретает постоянный характер. Для подтверждения диагноза кроме визуального осмотра пациенту делают пункцию жидкости, МРТ, рентгенографию.
Развитие подагры
Нарушение обменных процессов в организме может спровоцировать развитие подагры. У мужчин подагра развивается чаще, чем у женщин. Вначале болезни отекают пальцы ног, а с ее развитием фаланги полностью разрушаются. Боли и припухлость имеют приступный характер.
Для снятия болезненных ощущений к пораженному месту прикладывают холод.
Заниматься самолечением при данной патологии не стоит. Лечение проходит под контролем врача.
Голеностопные повреждения
Наибольшая нагрузка приходится на ноги. Самым уязвимым местом является мизинец. Его можно выбить о ножку мебели или о дверной косяк. После того как ударился мизинцем на ноге он опухает и болит. Получить повреждения можно даже при ношении тесной обуви. Сами по себе ушибы не представляют опасности для человека. Но они могут иметь негативные последствия в виде хронической боли и развития неприятных заболеваний. Поэтому если ударил ногу и после этого палец опух и болит, необходимо пройти медицинское обследование.
Аллергия
Отечность пальцев может быть проявлением аллергической реакции. Нижние конечности постоянно находятся в зудящем состоянии, они чешутся, и человек испытывает дискомфорт в ногах.
Иммунная система реагирует на внешний раздражитель и делает выброс химических веществ, в результате чего появляется отечность. Устранить красноту, покраснение и отек можно только после нейтрализации раздражителя.
Развитие сахарного диабета
Причина отечности ног при сахарном диабете заключается в нарушенных обменных процессах. Люди замечают, что палец на ноге начал болеть и посинел. Также нарушается чувствительность нижних конечностей, пальцы немеют, и в ступнях появляется жжение. При появлении такой симптоматики нужно немедленно обращаться за помощью к врачу эндокринологу. Специалист проведет осмотр и подберет оптимальное лечение.
Развитие панариция
Данная патология возникает при проникновении инфекции. Внешние проявления болезни начинаются с того что ноготь гноится, палец на ноге опухает и болит, образуются кисты с гнойным содержимым. На фаланге появляется волдырь и отек. Также нарушается чувствительность, и появляется закупорка капилляров.
Облегчение состояния пациентов приносят травяные ванночки. Лечится панариций в стационаре путем вскрытия кист и очищение их от гнойного содержимого.
К какому доктору идти
Если палец ноги опух и болит, то следует обратиться к доктору. Первым осмотр должен провести терапевт. Он назначит лечение или направит к более узкому специалисту. Отечность конечностей может возникать при сердечных заболеваниях. Поэтому для исключения заболеваний сердца пациента направляют к хирургу или ревматологу. Для изучения проблем с нарушением стоп необходимо посетить врача ортопеда, а при гормональных сбоях – эндокринолога. Когда новообразования на пальце ноги появляются после травмы стоит посетить травматолога, который сможет установить суть проблемы. После изучения симптомов болезни и проведения анализа состояния пациента, ставится диагноз и назначается лечение.
Что делать если палец болит или опух
Когда пальцы на ногах болят до момента посещения врача можно облегчить состояние пациента. К больному пальцу прикладывают тепло или холод (если он горит и покраснел). Для лечения в домашних условиях применяют как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины.
Медикаментозные препараты
Для того чтобы избавиться от боли мизинца на ноге необходимо знать как правильно лечитьподобные патологии. Снять болезненность и отечность можно с помощью специальных мазей и гелей. Наиболее востребованными средствами являются:
- Долобене;
- Фастум гель;
- Быструм гель;
- Кетонал крем.
Лечение заключается в нанесении кремов и мазейнаушибленное место, а также растирании гелями ушиба пальца на ноге. Справиться с сильной болью и высокой температурой помогут нестероидные противовоспалительные средства такие как: индометацин, диклофенак и нимесулид.
С лучшей стороны зарекомендовал себя противовоспалительный препарат Мовалис, обладающий мощным противовоспалительным и обезболивающим действием, способностью снижать температуру. Активные вещества препарата оказывают направленное действие на очаг воспаления, при этом не наносят вред почкам и желудку. Для местного обезболивания применяют обычные мази Найз и Ортофен. Быстро снять воспаление и боль позволяют гормональные препараты, такие как Дексаметазон.
Также могут использоваться хондопротекторы, для восстановления хрящевой ткани, ее питания и замедления процессов разрушения. Одним из самых эффективных препаратов считается Хондроксид.
Если причина опухоли является травма, то используют Бен-Гей и Быструм гель.
Важно не нанести вред здоровью пациента. Медикаментозная терапия должна проводиться под контролем врача.
Народные средства и рецепты
В народной медицине существует множество рецептов для снятия воспаления на пальцах. Эффективную помощь при отечности пальцев ног оказывают компрессы из настойки лопуха или чистотела. Их прикладывают к воспаленному месту на 15 минут, затем делают перерыв и процедуру повторяют. Достаточно сделать несколько таких компрессов для того чтобы исчез отек большого пальца ноги.
Если опух палец на ноге и не знаешь, что делать, можно приготовить компресс, на основе сбора трав, который быстро снимает отек. В равных пропорциях смешивают мяту, ромашку, можжевельник и череду. Травы заливают кипятком и настаивают в течение 30 минут. В готовой настойке смачивают марлю и прикладывают к воспаленному месту.
Целебным свойствами обладают ванны с добавлением морской соли. Водные процедуры должны длиться не менее 25 минут. Такие лечебные ванны снимут боль, устранят припухлость и очистят кисты от гноя.
Лечение народными средствами сочетают со следующими процедурами:
- посещением сауны;
- контрастным душем;
- лечебным массажем.
Комплексные мероприятия помогут быстро улучшить состояние пациента и устранить симптомы заболевания.
Профилактика
Предотвратить появление припухлости пальцев на ногах помогут простые профилактические мероприятия. Стоит бережно относиться к своему телу и стараться избегать ушибов и травм. Залогом хорошего здоровья ног является соблюдение личной гигиены. Поэтому водные гигиенические процедуры должны быть каждый день.
Особое внимание стоит уделять выбору удобной и качественной обуви. Она должна быть изготовлена из натуральных и качественных материалов, а также иметь невысокую и удобную подошву. При необходимости нужно носить ортопедическую обувь или стельки. Лечение грибковых и других заболеваний ног должны лечиться сразу после выявления.
Рацион питания должен быть сбалансированным и включать овощи, фрукты, крупы, мясо и кисломолочные продукты. Необходимо ограничить употребление соли, потому что она задерживает лишнюю жидкость в организме, что способствует появлению отеков. От спиртных напитков лучше отказаться или свести их употребление к минимуму.
Полезными для здоровья являются пешие проулки. Достаточно прогуляться на свежем воздухе перед сном в течение 1 часа, для того чтобы организм получил достаточное количество кислорода.
Припухлость пальцев при своевременном лечении поддается лечению и часто полностью вылечивается. Соблюдение простых правил позволит предотвратить появление отеков и сохранить хорошее здоровье.
Я пишу статьи по различным направлениям, которые в той или иной степени затрагивают такое заболевание как отек.
Источник
С отеком пальцев ног в той или иной степени сталкивался каждый человек. Часто его вызывает неудобная обувь, но бывают и другие причины появления этого неприятного симптома. Некоторые из них являются очень опасными, поэтому при обнаружении не проходящей припухлости стопы и ее подвижных частей необходимо обратиться к врачу. Сегодня мы расскажем о том, почему ткань пальцев начинает отекать и как бороться с данным состоянием.
Почему отекают и болят пальцы — бытовые причины
Не всегда присутствие отека пальца на ноге – признак какого-либо серьёзного заболевания. Часто люди сами виноваты в том, что в ткани начинает скапливаться лишняя жидкость. К бытовым причинам проявления этого неприятного симптома относят:
- различные травмы голени и ног;
- физическое перенапряжение, вызванное активной тренировкой;
- врастание ногтя в палец;
- образование мозолей;
- ношение неудобной обуви;
- гнойное инфекционное поражение тканей пальцев.
Часто отёки появляются из-за ношения неудобной обуви и травм голеностопа. На втором месте по распространенности стоят вросшие ногти и мозоли. С гнойными воспалительными заболеваниями пальцев люди сталкиваются нечасто.
Вросший ноготь
Отек на большом пальце ноги может возникнуть из-за врастания ногтя. Вопреки распространенному мнению это явление нельзя отнести к анатомическим особенностям человека. Врастать ноготь начинает из-за ношения неправильно подобранной обуви, в результате механического воздействия или из-за грибковых инфекций. Причину этой патологии способен определить только врач. Недуг сопровождается следующими симптомами:
- гиперемия пальца и ногтя;
- чувство распирания изнутри;
- пульсирующая боль;
- перемещение припухлости на кость пальца.
Лечить эту болезнь необходимо, потому что она может привести к гангрене. На начальной стадии, когда ноготь не сильно проник в ткани, можно сделать содовую ванночку для ног, хорошо распарить пальцы, а затем удалить с помощью ножниц вросший ноготь. Если вы сильно боитесь боли, то можно предварительно выпить обезболивающее или сделать укол Ликодаина в палец. Образовавшуюся ранку необходимо продезинфицировать. Йод и зелёнку использовать для обработки повреждения запрещено.
Ноготь нужно выстригать полностью. Даже небольшая его часть способна спровоцировать повторное развитие воспаления. Аналогичную ситуацию может вызвать неправильное удаление ногтя. В результате процедуры в ранку попадут микробы, что вызовет инфекцию. Она приведёт к деформации ногтевой пластины. Чтобы этого не произошло, продезинфицируйте все инструменты. Желательно придать ногтю такую же форму, как и на этом же пальце противоположной ноги. Если же поражены обе ноги, необходимо
Мозоли
На ноге мизинец опухнуть может из-за сильного трения кожи. Часто этот палец страдает, когда человек пытается разносить новую узкую обувь. Иногда мозоли появляются при ношении слишком свободных шлёпок и босоножек. Они ездят по ноге в разные стороны, что приводит к повреждению нежной кожи пальца. Мозоли, натоптыши можно побороть с помощью увлажняющих средств и специализированных кислотных пилингов. Если из-за трения кожи образовалась мокнущая ранка, необходимо её промыть, а затем использовать специализированные гели и дышащие пластыри.
Неудобная обувь
За любовь к узкой, тесной обуви на высоких каблуках женщинам приходится платить покраснениями и отеками пальцев ног. Примечательно, что аналогичная ситуация наблюдается у мужчин. Они тоже склонны выбирать неподходящие по размеру или типу стопы туфли. Постоянно носить обувь, оказывающую давление на стопу, нельзя. Если вам по роду деятельности приходится часто надевать туфли, то в целях сохранения здоровья вам придётся обновить гардероб. При выборе обуви обратите внимание на следующие моменты:
- Материал. Лучше всего приобретать обувь из натуральной кожи и замши, т.к. она хорошо садится по ноге.
- Посадка. Обувь не должна давить куда-либо, но и сидеть очень свободно тоже. Учитывайте, что при ношении туфли ещё немного растягиваются.
- Каблук. Он не должен быть слишком высоким. Оптимальная длина – 5-6 см.
Усиленные физические нагрузки
Отек сустава большого пальца ноги может возникнуть из-за продолжительной ходьбы или чрезмерно высокой нагрузки на мышцы. В целом это нормально, когда после высокоинтенсивных физических упражнений у человека становятся красными и слегка опухшими ступни. Это свидетельствует о том, что происходит активная перекачка крови. Но если после тренировки у вас болит палец ноги или весь голеностоп, то нужно обратиться к терапевту.
Повреждения голеностопа
Часто после растяжений и ударов болит большой палец ноги. Если боль терпимая и не усилилась через 2-3 дня, то беспокоиться не стоит. Но если болевой синдром стал сильно выраженным, необходимо посетить травматолога. Возможно, что в результате механического воздействия палец был сломан или поврежден (трещина кости).
Инфекционный характер – панариций
Острое воспаление подкожного валика ногтя развивается на фоне проникновения микробов в этот сегмент кожи. Одним из обязательных условий развития панариция является слабость иммунитета больного, т.к. при кратковременном контакте с золотистым стафилококком в нормальных условиях у человека воспаление не появится. Лечение заключается во вскрытии поврежденной области и обеспечении оттока гноя.
Возможные заболевания
Предаваться длительным размышлениям, если наблюдается отечность пальцев ног, а бытовые причины исключены на 100%, не стоит. Необходимо сразу идти в больницу, чтобы провели соответствующую диагностику. При обращении к участковому врачу пациента направят на анализы. По полученным результатам можно будет сказать, какое именно болезнь привела к появлению отека. Отечность пальцев ног провоцируют следующие недуги:
- остеопороз;
- артрит;
- артроз;
- вальгусная деформация пальцев;
- сахарный диабет;
- плоскостопие;
- неврома Мортона;
- бурсит;
- подагра;
- болезни позвоночника;
- тендинит.
Самостоятельно диагностировать у себя эти болезни вы не сможете. Исключение из этого списка составляет вальгусная деформация пальцев, т.к. она заметна невооруженным глазом любому человеку. План лечения должен разрабатывать врач. Различные чудотворные отвары не помогут при прогрессирующем тендините.
Артрит
При этом заболевании поражаются суставы пальцев. Артрит и псориаз часто встречаются у людей с генетической предрасположенностью. Лечение заболевания сильно усложняется повреждением кожных покровов. Суставы начинают деформироваться, хрустеть. Они имеют более высокую температуру, чем остальные участки тела. Крупные суставы редко поражаются этой болезнью. Основу лечения составляет введение противомикробных и противовоспалительных медикаментов.
Артроз
При болезнях ног и их хрящей часто наблюдаются отеки. Артроз относится к таким заболеваниям. На начальной стадии пациенты практически не сталкиваются с болевым синдромом, но затем он начинает появляться всё чаще и чаще. При артрозе наблюдается скованность движений с утра. Пальцы практически не гнутся, но при этом могут быть слегка опухшими. Со временем фаланги начинают деформироваться, увеличиваясь в размерах, что приводит к ещё большему дискомфорту. Лечение болезни консервативное. Больной должен соблюдать диету, посещать сеансы физиотерапии и принимать медикаменты.
Остеопороз
Заболевание возникает часто у пожилых людей. Может встречаться у людей среднего возраста при наличии генетической предрасположенности. Болезнь характеризуется нарушениями в усвоении фосфора и кальция. В итоге плотность костей уменьшается, а воспалительный процесс продолжает распространяться по организму. Лечение заболевания является консервативным. Пациенту нужно будет принимать специализированные витамины и пищу, содержащую большое количество кальция, холекальциферола.
Вальгусная деформация
Иногда ответ на вопрос о том, почему опухают без причины и болят, находится у больного на виду, но он предпочитает его не замечать. Речь в данном случае идёт о выпирающих косточках на ногах. Первое время они даже не доставляют своим носителям каких-либо проблем, пока смещение подвижной части нижней конечности не достигнет критической точки. Затем у пациентов появляется боль при ходьбе, а шишка начинает сильно мешать.
Лечат вальгусную деформации только хирургически. Бытует мнение, что стопа начинает деформироваться из-за нарушения обмена веществ, но это не так. Часто причиной патологии становится длительное механическое воздействие, вызываемое неправильно подобранной обувью или особенностями работы конкретного человека.
Неврома Мортона
Заболевание представляет собой доброкачественную опухоль, возникающую рядом с нервами пальцев стоп. Самым явным симптомом невромы является стреляющая боль. Она распространяется между 2,3 и 4 пальцами. Во время приступа подвижные части конечности немеют, что вызывает у больного хромоту. Заболевание считается довольно редким. На начальных стадиях оно хорошо лечится консервативными методами, но, если опухоль достигла крупных размером, её вырезает хирург.
Сахарный диабет
Заболевание вызывает проблемы с кровообращение. По этой причине у диабетиков часто отекают ноги. Людям с диагностированным диабетом необходимо следить за состоянием своих конечностей, т.к. не проходящие долгое время отеки могут маскировать серьезные нарушения кровоснабжения. Если запустить заболевание, единственным выходом станет ампутация конечностей из-за гангрены и некроза.
Плоскостопие
Когда подъем стопы практически отсутствует, нагрузка на все тело становится неравномерной. Часто плоскостопие сопровождается сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. У взрослых компенсировать плоскостопие поможет ношение ортопедических стелек и специально подобранной обуви. Рекомендуется делать несколько раз в день массаж стопы, чтобы уменьшить напряжение мышц.
Бурсит
Когда в организме скапливается слишком много солей, они начинаются откладываться на костях и суставах. Бурсит возникает при воспалении сумки между суставами пальцев. Из-за патологического отложения солей может деформироваться стопа и подвижные части конечности. В бурситах скапливается жидкость. Со временем у человека из-за этого начинает повышаться температура пораженного участка.
Заболевания позвоночника
Сильная боль в ногах может возникать из-за сколиоза и иных заболеваний, провоцирующих нарушение геометрии тела. Любое искривление позвоночника меняет центр тяжести и распределение нагрузки. Вместо мышц ног начинают более активно работать мышц стопы, что отрицательным образом сказывается на состоянии пальцев. В лечение заболеваний позвоночника применяют следующие методики:
- использование ортопедических стелек;
- выполнение лечебно-профилактического комплекса;
- физиопроцедуры;
- операции по стабилизации позвонков или ликвидации грыж (при запущенных случаях болезни).
Подагра
В организме каждого человека содержится мочевая кислота. Когда её кристаллы начинают откладываться на костях и суставах голеностопа из-за нарушения обмена вещества, у человека диагностируют подагру пяточную. Болезнь сопровождается выраженным отеком пальца, сильными болями в суставах и трудностями при сгибании пальца. Единственным способом лечения этого заболевания является приём медикаментов, способствующих выведению излишков мочевой кислоты из организма.
Тендинит
У некоторых людей из-за травм, генетической предрасположенности или в силу возраста начинают разрушаться сухожилия стопы. Этот процесс сопровождается гиперемией и отеком окружающих тканей. При ходьбе человек, страдающий от этого заболевания, испытывает сильную боль. Наблюдается небольшое повышение температуры того участка стопы, который подвержен этой болезни. Лечение может быть медицинским и хирургическим.
Как быстро снять отек на пальце
Самым верным решением при обнаружении отечности пальца является поход к врачу. Если опухоль и покраснение застали вас на работе или у вас банально отсутствует время на подход в больницу, то нужно приобрести гели и антисептики, снимающие воспаление и сужающие сосуды. Если опух только большой палец, то нужно сделать ванночку для ног на основе соли или лекарственных трав.
К какому доктору обращаться
Лечением патологий, связанных с ногами, пальцами и ногтями занимаются хирурги и травматологи. Они смогут поставить точный диагноз и разработать план лечения недуга, который вызвал отек пальцев. Если у вас наблюдается воспаление суставов, то предварительно следует посетить терапевта. Он даст направление на прохождение следующих процедур:
- общего анализа крови;
- рентгенографии, КТ или МРТ;
- пробу суставной ткани для выявления воспаления.
Лечение назначается на основании анализов. Если необходимо удалить ноготь, то это делает хирург под местной анестезией. При воспалительных недугах придётся принимать специализированные медикаменты и посещать физиопроцедуры.
Основные способы лечения
Чаще всего при заболеваниях суставов и костей больным назначают препараты, снимающие болевой синдром и нормализующие метаболизм. При аутоиммунных заболеваниях пациентам назначают лекарственные средства с гормонами. Таблетки и суспензии назначают, если у больного выявлен недостаток какого-либо вещества или нарушения в работе органов. Оперативное вмешательство требуется, если заболевание вызвало необратимые нарушения в строении суставов или доставляет сильный дискомфорт человеку. К хирургии также прибегают, если медикаментозное лечение неэффективно.
Профилактические меры
На практике больной может предотвратить появление отечности, спровоцированной бытовыми причинами. Для этого следует провести ревизию обуви, ликвидировав жмущие сапоги и туфли. Также следует больше внимания уделять гигиене стоп. Каждый день нужно тщательно мыть с мылом пальцы ног и пространство между ними. Для чистки ногтей следует использовать специальную щетку.
Профилактика заболеваний, вызывающих отек пальцев, заключается в своевременном прохождении медосмотров. Если вы заметили у себя симптомы какой-либо болезни, не стоит ждать, пока она самостоятельно пройдёт. Необходимо сразу обратиться к доктору, описав ваше состояние. При травмах позвоночника и ног особое внимание следует уделить восстановительному периоду. Необходимо соблюдать все рекомендации докторов, не пренебрегать гимнастикой.
Источник
